船橋で腰痛・産後骨盤矯正なら｜なつみ整骨院

2018年03月14日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院で

す。

最近、当院には交通事故に遭われてしまった方が多くいらっしゃいます。

その方たちの多くが

「病院と整骨院どちらがいいのかわからない」

「費用がかかるのか？」

「どのくらい通ったらいいの？」

など、交通事故に遭うことなどめったにないので、色々とお困りなことが多いようです。

そこで今回は交通事故の施術で知っておきたいことをご紹介したいと思います。

整骨院と病院の併用が可能です

まず前提として、交通事故の施術では医療機関（整形外科・病院）と整骨院での施術を併用することができます。

ですので、交通事故に遭った場合は、まずは必ず医療機関（病院・整形外科）にて検査を受け医師による正式な診断書をもらいましょう。

その際、少しでも痛み・シビレ・違和感がある部位については、事故に関係あるなしを自分で判断せず、必ず医師に相談しましょう。

「この痛み・違和感は交通事故に遭う前からあったから」と、医師の検査を受けていないと後日、重篤化した際に交通事故との因果関係が証明されず、保障を受けられないことがあります。

また、交通事故に遭って、しばらくしてから違う部位に痛みが出た場合も、必ず医療機関で検査を受け診断書をもらうようにしましょう。

医療機関（病院・整形外科）の役割

医療機関（病院・整形外科）では検査や手術、投薬など重大なケガに対する施術が中心になります。

MRIやレントゲンなどによる検査にて骨や組織へのダメージを診断したり、痛みがある場合は、痛み止めや湿布を処方してもらうこともできます。また、外傷や骨折などの大きなケガを負った場合は通院（場合によっては入院）が必要になることもあります。

整骨院の役割

 整骨院では、柔道整復師という国家資格を有した施術の専門家が主に手技による施術を行うのが特徴です。

医療機関（整形外科・病院）でMRIやレントゲンなどの検査を受け、異常ナシと判断されたされたのに痛みがあるという場合は、すぐにでも整骨院での検査を受けられることをお勧めします。

重篤な外傷や炎症がなければ、交通事故直後でも整骨院での施術が可能です。

柔道整復師の手技は、患者様一人一人に合わせ幅広い症状に対応できます。

また、交通事故で骨折しギプスで固定した場合、ギプスが取れた際にはリハビリが必要になります。交通事故後のリハビリは整骨院の得意分野です。

特に、ムチウチ（頸椎捻挫）・腰痛（腰部捻挫）・捻挫・打撲・肉離れといった症状は整骨院へいらして下さい。

なぜなら、これらの症状はMRIやレントゲンの検査ではわからないからです。本当は交通事故による衝撃で身体が損傷を受けているのに、その本当の原因が見つからないのです。

当整骨院では、患者様一人一人異なる筋肉の状態や全身のバランスを見ることで、痛みやシビレの本当の原因と見つけ、それにあった施術を行います。

上記ことより、医療機関（整形外科・病院）での症状の経過観察と並行して、整骨院でのリハビリをお勧めします。

交通事故施術の治療費は？

交通事故に遭ってしまい不安なのは、「体調面」だけでなく、「治療費」や「ケガによって仕事を休まなくてはならない」などがあると思います。

「治療費が結構かかるかも」と治療を受けられない方を稀に見受けられます。ですが、交通事故のケガは後になってから痛みが出てくることが多く、事故に遭った直後は大して自覚症状がなくても、悪化してくる可能性があります。最悪の場合、後遺症が残ることもあります。

交通事故治療は、自賠責保険によって自己負担ナシで受けることができます。（例外がありますので、あらかじめご相談ください）

正しい知識さえあれば、適切な保障を受けることができ、金銭的な心配をすることなく治療に専念できます。

もちろん、当整骨院でも交通事故の補償（治療費や慰謝料）を受けることができます。

＊治療費：診察料、手術料、入院費、投薬料、応急手当費など

＊慰謝料：交通事故によって生じた被害者の精神的な苦痛に対する賠償金

まずは、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院にお電話を！

＊当院では交通事故治療に限り、当日１９時までにご予約いただいた場合、受付を２１時まで行っております。

交通事故に遭われてお悩みの方、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

2018年03月8日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

当院にぎっくり腰でいらっしゃる方のお話を伺うと、たいていの方が

「毎年ぎっくり腰になる。クセになっている」

とおっしゃいます。

はたして、ぎっくり腰は本当にクセになるのでしょうか？

今回はぎっくり腰についてお話ししたいと思います。

そもそも、ぎっくり腰とは俗称で本当の病名は「急性腰痛症」といいます。

ある地方では、ぎっくり腰のことを「びっくり腰」と言うところもあるそうです。

また、ヨーロッパでは”魔女の一撃”なんて言われることもあります。

荷物を持ち上げる際など、ふとした瞬間に腰に激痛がはしり動けなくなる症状として有名ですよね。

ぎっくり腰になったことがある方は多いのではないでしょうか？

ぎっくり腰は、腰まわりの筋肉が硬直・痙攣・捻挫することにより炎症を起こし、腰に激しい痛みがでると考えられています。

この、ぎっくり腰　本当にクセになるのでしょうか？

結論から言えば、ぎっくり腰はクセにはなりません！！

「ぎっくり腰がクセになっている」とか、「毎年いつもぎっくり腰を起こしている」という方がいらっしゃいますが、それはぎっくり腰がクセになっているのではなくて、しっかりとした根本の改善ができていない為に、ぎっくり腰を繰り返してしまうのです。

人間の身体は優れた順応性を持っていて、常に現在の状態に慣れようとしています。

また、本来備わった自然治癒力により、痛みは治まり回復はします。

ただ、その状態は原因を取り除いたわけではなく、痛みが治まっただけなのです。

原因は残ったままなので、また疲労が重なると、ぎっくり腰になってしまいます。

その為に、ぎっくり腰はクセになりやすいという認識を持っているのだと思います。

ぎっくり腰になってしまう原因の一つに背骨・骨盤の歪みがあげられます。

背骨・骨盤の歪みを取ることで、正しい姿勢が維持できるようになれば、いつも悩まされるぎっくり腰ともサヨナラをすることができるようになるのです。

船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院では、当院オリジナルの「根本改善整体」にて背骨・骨盤の歪みを正し、筋肉の緊張を取ることで、ぎっくり腰の再発を防ぎます。

ぎっくり腰を繰り返してお困りの方、骨盤が歪んでるのではないか？と思われている方は、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介（治療家歴23年）

2018年03月2日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

なつみ整骨院では産後骨盤矯正を行っているのですが、訴える症状の中で「尿もれ」でお困りな方を多々お見受けします。

なぜ尿もれは起こるのでしょうか？

そこで今回は多くの女性が悩んでいる尿もれについてご説明したいと思います。

尿もれとは

尿意がないのにトイレ以外の場所で尿が漏れてしまい、生活上・衛生上で問題となるものを「尿もれ」と言います。

幅広い年代で起こる可能性がある症状ではあるのですが、40歳以上の女性の約4割がこの悩みを抱えていると言われてます。

命にかかわる問題ではないために、「恥ずかしいから」という羞恥心により誰にも相談できず一人で悩んでいたり、「年のせいだから」とあきらめてしまっていたり、「どこに相談していいかわからない」と困っている方がとても多いようです。

また、尿もれは男性よりも女性に多いのも特徴の一つです。女性の尿道は男性に比べ太くて短く、出口まで直線的に伸びている為、尿もれを起こりやすいとされています。

多くの方が抱えている「良くある症状」ですが、尿もれは、れっきとした病気です。しかも治療をすればよくなる病気なのです。

尿もれの種類

尿もれには原因や漏れ方によって、いくつかのタイプがあります。

①腹圧性尿もれ：咳やくしゃみなど、お腹に力がかかった拍子に漏れる

②切迫性尿もれ：トイレに行きたいと思ったら我慢できない（膀胱炎の時など）

③その他：機能性尿もれ、真性尿もれ、溢流性尿もれ、反射性尿もれ

①一番お悩みが多い「腹圧性尿もれ」

「せき、くしゃみをした時」「大笑いした時」「重い物を持った時」「スポーツや運動の際」など、お腹に力が入った瞬間に、その圧力により少量の尿が漏れてしまう症状のことを「腹圧性尿もれ」と言います。ほかにも「冬の時期」「冷えた時」などにも多いようです。

40代の女性に起きる尿もれの8割以上がこのタイプに当てはまります。

腹圧性尿もれの原因

女性の骨盤の中には、子宮・膣・卵巣・膀胱・尿道・直腸・肛門など色々な臓器がおさまっています。これらの臓器を下からしっかり支えている筋肉が骨盤底筋です。

この骨盤底筋が妊娠や経膣分娩による出産、更年期のホルモン低下、肥満などが原因となり、骨盤底筋が弱くなってゆるんでしまうことで、腹圧性尿もれの原因となります。

また、2回以上出産経験がある女性は発症率が高くなります。これは分娩時の骨盤底筋へのダメージが大きく関係しています。

ほかにも、肥満と腹圧性尿もれの関係についての研究結果があり、減量することで尿もれが改善することが報告されています。

②高齢者によくみられる「切迫性尿もれ」

「トイレに行きたい」と思っても、トイレまで我慢できず漏らしてしまうというようなタイプです。
トイレのドアノブに手をかけたり、トイレで下着をおろしている際に漏らしてしまうのも切迫性尿もれになります。

腹圧性尿もれよりも尿漏れの量が多く、高齢者に多くみられます。

通常は、尿が膀胱にたまると脳から指令で尿道の筋肉を調節し排尿にいたるのですが、脳と膀胱の連携が乱れて膀胱が過敏になってしまったり、骨盤底筋がゆるむことでコントロールできなくなるために起こると考えられます。

また、膀胱炎などの感染症によっても起こることがあります。

③他の病気が要因となる「機能性尿もれ」

排尿の機能は正常ですが、高齢による運動機能低下や脳卒中の後遺症などによる歩行障害などでトイレに間に合わなかったり、アルツハイマーなどの病気で判断ができないためにトイレ以外の場所に漏らしてしまうような症状を「機能性尿もれ」と言い、高齢者に多くみられます。

骨盤底筋を健康な状態に！

骨盤底筋が正常な状態であれば、瞬間的にお腹に力がかかっても、骨盤底筋が反射的に尿道口を締め、尿もれを防いでくれます。
しかし、骨盤底筋が緩むと、とっさに尿道口をキュッと締めることができず尿が漏れてしまいます。

尿もれは骨盤底筋が緩んでいるサインとも言えます。

船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院では産後骨盤矯正と適切なトレーニングを行うことで、産後の尿もれを改善させていきます。

なつみ整骨院で行っている産後骨盤矯正は、バキバキ痛みを伴う矯正ではありませんので、どなたでも受けていただくことができます。

骨盤底筋の役割を知り、意識しながら骨盤底筋トレーニングを習慣的に行って尿もれを改善していきましょう！！

産後の尿もれでお悩みの方、産後骨盤矯正にご興味がある方、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介（治療家歴23年）

2018年02月21日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

みなさんは、スマホ首って耳にしたことありますでしょうか？

今回は、肩こりの原因にも繋がるスマホ首についてご紹介したいと思います。

頭痛、肩こり、倦怠感など不調の原因になる「スマホ首」

「スマホ首」とは、スマートフォンを使用している時の首の形のことで、頭を下に傾けて首を屈曲している状態を指します。

よく電車の中などで、浅く腰掛けて、うつむくようにしてスマホを使用している方を目にしたことがあるのではないでしょうか？

このスマホを見下ろしている姿勢は、頸椎の緩やかなカーブが失われてしまった状態で、首まわりに大きな負担を与えます。

頭の重さはボーリングの玉1個分？

人間の頭の重さは体重の10%ほどなので、体重が50ｋｇの人ですと約5ｋｇになります。

よく、大人の人が使用する「ボーリングの玉1個分」と同じくらいと言われています。

頭をボーリングの玉だとすると、姿勢が良ければボーリングの玉を体の真上に乗せて体全体で支える状態になりますが、姿勢が悪いとボーリングの玉が体のラインから前に乗り出してしまっている状態になり、頭を支えている首にさらなる負担がかかります。

スマホ首になるとどうなるの？

首はもともと緩やかなカーブを描いています。

このカーブがクッションの役割を果たし、頭の重みが頸椎に直接かからないようにしています。ですが、姿勢の乱れなどで、このカーブが失われるとクッション機能が失われ、頚椎・神経・椎間板などを圧迫してしまうので、首～肩を中心に様々な症状がおこります。

頸の関節には多くの神経が通っていて、それが頭の重みで圧迫されてしまうと、肩こりだけでなく、頭痛・めまい・吐き気、首から腕にかけての痺れ等、頸椎症性神経根症を引き起こすこともあります。

また、背中がお尻よりも後ろに下がることで巻き肩・猫背になり、胸や胃を圧迫してしまい、胸焼け・逆流性食道炎・やる気が出ない・冷え性・疲れやすい・自律神経失調症など、首とは関係のないと思われるような様々な不調が現れることもあります。

一日中、スマホやPCを使っているという方は、症状が進行している可能性が高いので、注意が必要です。

あなたの姿勢は？

では、実際に姿勢をみてみましょう。

まず、体に力はいれずに、いつもどおりの自然な姿勢で壁に背を向けて立ってみてくだい。

「後頭部」「肩甲骨」「お尻」「かかと」の4点がピタッと無理なく壁につくのが「正しい姿勢」です。

後頭部が壁につくでしょうか？

後頭部が壁につかないなら、スマホ首の可能性大です！

スマホを使う際の理想的な姿勢は？

スマホを使う際の理想的な姿勢は、深く椅子に腰掛けて、背筋を伸ばし、下を向かないよう上目遣い気味にスマホをのぞく姿勢です。

スマホを持っていない方の手で、スマホを持っている手を抱え込むようにすると、無理なく支えられ負担がさらに減ります。

スマホの距離は、30センチ以上離して見るのが理想的です。

また、いくら姿勢良くスマホを使用していても、長時間の使用はスマホ首になり、肩こりに繋がります。適度な休憩を入れましょう。

スマホ首による肩こりや首の痛み、骨盤が歪んでるのではないか？と思われている方は、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

2018年02月12日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

場所を取らずに持ち運びも簡単な上、お値段も比較的に手ごろなノートパソコン。使われてる方も多いのではないでしょうか？

ところが、このノートパソコン、デスクワークなど長時間パソコンを使う人にとっては、デスクトップのパソコンよりも肩こり・首の痛みを引き起こしやすいのです。

今回は、デスクワークによる肩こりや首の痛みでお悩みの方の為に、ノートパソコンと姿勢についてご紹介したいと思います。

ノートパソコンは高さの調整がしにくい

机などの上に置き移動させることが少ないデスクトップパソコンと異なり、持ち運びが便利なノートパソコンは作業をするのに場所を選ばないので便利ですよね。

しかし便利な反面、デメリットもあります。

ノートパソコンはデスクトップに比べ、ディスプレイの高さを調整しにくいため、ディスプレイの位置が低くなりがちです。その為、どうしても作業の際に首が下向きになってしまいます。

ノートパソコンで長時間の作業をすると、首を前に突き出した状態がずっと続くことになります。すると、頭の重さが首のつけ根にダイレクトにかかってしまいます。

また、猫背にもなりやすく、肩こり・首の痛み・腰痛などを引き起こしやすくなります。

これは最近よく耳にするスマホ首にも言えることです。

デスクワークで首が下向きにならないようにするためには？

ノートパソコンを使う際に首が下向きにならないようにするには、ディスプレイの高さを調節することが大切です。ノートパソコン用のPCスタンドなど使うと効果的です。

また、姿勢を改善するためのグッズもたくさん出ているので使ってみるのも一つの手です。たとえば、デスクワークの時に使用しているイスに注目してみてください。

長時間イスに座って作業をすることが多い方なら、「ヘッドレスト」という頭を支える部分のついたイスを利用すると、頭の重みによる負担を軽減してくれる為に肩こりの予防になります。

また、最近、イスの上に置くボウルのような形をした骨盤を立たせるグッズをよく見かけます。こちらは骨盤を正しい位置にすることで姿勢を良くし、腰痛や猫背の予防になりますし、もちろん肩こりにも効果があります。

個人差があるので色々と試してみるのもいいかもしれません。

このように、色々なグッズを使うことで、長時間、デスクワークをしても疲れにくい環境を整え、身体への負担を少なくできるといいですね。

ノートパソコンを使ったデスクワークの環境を見直したのに、それでも肩こり・首の痛み腰痛が改善しない場合、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院にご相談ください。

国家資格を有する院長が、こりや痛みの原因を探していきます。これからもデスクワークを続けるなら、あなたの身体にぴったりのケアを見つけましょう。なるべく痛みやこりを引き起こさないための身体作りを始めてみませんか？

デスクワークによる肩こりや首の痛み、骨盤が歪んでるのではないか？と思われている方は、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

2018年02月2日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

今回は、骨盤矯正と筋肉への施術を行う、なつみ整骨院オリジナル「根本改善整体」で腰痛が良くなった患者様の症状を交えて、ご紹介したいと思います。

お名前：Hさん（５９）

性　別：男性

職　業：研究職

Hさんは５日前、布団を持ち上げる際に腰を痛め、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院のホームページを見てお越しいただきました。

詳しくお話しを伺ってみると、

「25年ほど前から腰痛があり、整形外科・鍼・整体を受けたこともある」

「腰を捻ると右側が痛い」

「右を下にすると寝れない」

「寝て起きる時がツラい」

「仕事中は座っていることが多い」

「８年前に癌の手術をして８ｋｇ体重が落ちた」

「若い頃は陸上、柔道をやっていたが最近運動不足」

と、色々なことをお話しを聞くことができました。

さっそく、姿勢を専用の機器にて撮らせて頂き、身体の動きを診させて頂いたところ、Hさんは全身のバランスが崩れており、背骨・骨盤が歪みが見られました。その為に日ごろから腰に負担がかかっていた為に腰痛を発症したようです。

Ｕさんに画像で今現在の姿勢を見て頂いたところ、自分の姿勢の悪さにビックリされていました。もともと骨盤矯正にも興味があったようなので、船橋 夏見・夏見台 なつみ整骨院オリジナル「根本改善整体」を提案させて頂き、施術することにしました。

根本改善整体にて背骨・骨盤を矯正し筋肉のバランスを整えた結果

・３回目（初診から４日後）の際には

「朝少し痛いが、だいぶ楽になった」

「前屈がだいぶできるようになった」

「一番痛い時が⑩だとしたら⑧くらいになった」

・４回目（初診から１１日後）の際には

「起きるのもスムーズになってきた⑧→⑤」

・５回目（初診から２０日後）の際には

「８割戻った」

・６回目（初診から４週間後）の際には

「ほとんど痛みを感じない」

と、言って頂けるまで回復していきました。

今現在は腰痛に悩まされることなく、お仕事をされているようです。

また、今後は月に一回メンテナンスを兼ねて、当院にいらしていただき、根本改善整体を行うことで腰痛が再発しないようにしていく予定です。

船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院で行っている骨盤矯正は、バキバキと痛みを伴う矯正ではありませんので、お子様からご年配の方まで、どなたでも受けていただくことができます。

腰痛でお悩みの方、背骨・骨盤矯正にご興味がある方は、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

▶ 根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

2018年01月25日

みなさんこんにちは。

船橋市夏見で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

急に寒くなり肩をすぼめて歩いていませんか？

そんな日は帰宅した時に肩が重く感じられませんか？

肩こりの多くは、肩まわりの血行不良が原因です。肩まわりを温める、ゆっくり入浴する、ストレッチなど肩を動かす、マッサージやツボを押すといった方法で自宅でも肩こりを緩和することができます。

そこで今回は、自宅でできる肩こりの対処法をご紹介したいと思います。

１．温める

①４０℃のお湯に１０分ほど肩までつかって全身浴をする。

おフロでゆっくりと温まりながら、手や足の指を開いたり閉じたり、肩を上げ下げ、まわすなどのストレッチをしてあげると、さらに効果的が上がります。

②３８℃のお湯に２０分間ほど半身浴をした後、４２℃くらいの温度でシャワーを首のつけ根～背中あたりに３分間当てます。

「半身浴＋シャワー」で全身浴と同じような効果を得られます。半身浴のほうが好きな方にはこちらがオススメです。

他にも、手だけをお湯につけても肩の筋肉は柔らかくなると言われていますし、冷たいシャワーと温かいお風呂につかるのを交互に行うのも、体がしっかり温まり効果があります。

③蒸しタオルなどを使って患部を温める。

蒸しタオルの作り方は、水でタオルを濡らしてからよく絞り、電子レンジで1分ほど加熱するだけです。それを首の後ろ、肩、肩甲骨と温めていきます。冷めてしまったら電子レンジで温めなおせばいいので手軽です。他に、使い捨てカイロも簡単で使いやすいですね。ですが、使い捨てカイロは低温ヤケドをしてしまう可能性がありますので、必ず肌着などの上から使用するようにしましょう。

肩こり、腰痛、坐骨神経痛、交通事故、骨盤矯正など、お身体でお困りの方は、船橋市夏見の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

2018年01月20日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

寒い日が続いておりますが、みなさんは風邪などひいてないでしょうか？

こう寒い日が続くと腰痛がひどくなったという声をよく耳にします。

昼間動いている時は何でもないのに朝起きる時に腰痛がツラい、もともと腰痛があるけれど寝起きが特にヒドイ。。。そんな悩みはありませんか？

寝起きの腰痛の原因は、ほかの腰痛の原因とは異なることもあります。寝起きの腰痛の原因を知ってもらうことで、ご自身でできるものについては早めに良くしていきましょう。

というわけで、今回は寝起きの腰痛の原因についてご紹介します。

寝起きの腰痛の主な原因としては下記の３つとなります。これらの原因について、詳しく見てみましょう。

①寝方が悪い

朝の腰痛がツラい方は寝方に問題があることが多いようです。

うつ伏せで寝ている方はいませんか？

仰向けだと腰痛が強くなるので、うつ伏せで寝る方が楽という方もいるかと思いますが、うつ伏せは腰に負担がかかりやすいのでオススメできません。

腰に最も負担のかからない寝方は仰向けです。

では、なぜ腰痛の方が仰向けでは寝づらいかというと、背骨・骨盤などが歪んで姿勢が安定しないためです。

このような場合は早めに施術を受けて身体の歪みを矯正することをオススメします。

悪い寝方を続けることにより腰に負担がかかり体が歪むだけではなく、首にも負担が大きくかかります。

まだ腰痛は出ていなくても、首～腰までの筋肉が固くなり、身体の歪みが大きくなることで腰痛がでてくる可能性があります。

次に、寝る姿勢で何が大事かと言うと、どの姿勢でも寝られるかどうかです。

左向きが寝やすい方、右向きで寝るとどうでしょう？

試しに右向きで寝てみてください。背中に違和感を感じたり、足がしんどかったり腰以外の場所にもいろいろ感じることがあるかもしれません。

一度自分の寝方が問題ないのかチェックしてみましょう！！

もしかしたら、自分で寝起きの腰痛の原因がわかるかもしれませんよ。

横向きで寝る場合は膝の間にクッションを挟んであげたり、仰向けの場合は膝の裏にクッションなど入れ膝を少し立てるだけでも腰痛の緩和に繋がります。

同じ体勢で長時間寝ていると一箇所に負担がかかり腰痛がひどくなりがちです。

寝るスペースを広くとるなどして、なるべく寝返りを打ちやすい環境を整えるとよいでしょう。

②寝具が合っていない

枕・マット・布団などの寝具が、ご自身の体に合っていないことが原因で、朝起きたときの腰痛に繋がることもあります。

枕が高かったり低かったり自分に合っていないと首や背骨に負担がかかりますし、マットレスなども柔らかすぎると、体の重みでマットに沈んでしまい寝返りを打ちづらくなり、筋肉をこわばらせてしまいます。

その結果、背中～腰の筋肉が緊張して腰痛の原因になることがあります。

最近では体圧を分散することにより腰痛緩和に効果がある敷き布団やマットレスも発売されているので、チェックしてみてはいかがでしょうか？

寝返りには睡眠中に体をストレッチして、筋肉の疲れをとるという重要な役割があります。

ご自分で使われている寝具を見直してみるのもいいかもしれませんね。

③腰まわりの循環が悪い

朝起きた時は血液循環が日中に比べ良くありません。

また、眠っていたので脈拍も緩やかで、体温も低く出ます。これはみなさん一緒だと思います。

ではなぜ寝起きに腰痛がある人とない人がいるのか？

それは腰まわりの循環によります。腰まわりの筋肉が柔らかい方は寝てる間も血液循環良いので腰痛がでずらいのですが、腰回りの筋肉が固い方は血行が悪いために痛みが出てしまうのです。

身体を動かしているうちに血行が良くなると腰痛はなくなるかもしれませんが、その循環が更に悪化すると、いわゆる「腰痛持ち」の状態になってしまいます。

ひどくなる前に腰回りを治療した方が良いのですが、お風呂などで腰まわりを温めてあげて、ストレッチを行うことで痛みが緩和されます。

④内臓が疲労している

食事習慣が原因で内臓が疲労し腰痛になることもあります。

偏った食事、食べ過ぎ・お酒の飲み過ぎによる消化不良、就寝前の食事などは内臓に負担がかかります。内臓に負担がかかると内臓神経反射という反射作用により、腰や背中などの筋肉が緊張して固くなってしまいます。

特に就寝前に食事を取ると、消化にエネルギーが使われるので、身体の回復に悪影響を及ぼします。このため筋肉の疲労が取れず朝の腰痛が繋がることがあります。

日頃からバランスのとれた食事を心がけ、就寝2時間前までには食事を終えるようにしましょう。

またまれにですが、内臓の病気が原因で朝に腰痛がでることもあります。いつもの腰痛とは違うなと感じましたら、早めに専門医に診てもらいましょう。

腰痛でお困りの方、骨盤が歪んでるのではないか？と思われている方は、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

2018年01月16日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

最近、交通事故に遭われ当院にいらっしゃる患者様で

「整骨院で交通事故治療をやってくれるのを知らなかった」

「交通事故の後、病院で診てもらったんだけど、薬しかくれないし痛みが変わらない」

「交通事故の直後は何でもなく平気だったのに、何日かしたら痛みがでてきた」

「保険会社の手続きがわからない」

などと、おっしゃる方を多く見受けられます。

まず、はじめに、整骨院でも「交通事故による怪我」や「むちうち等に対する施術」を受けることができます。

なので、病院でレントゲンを撮ってもらって、リハビリは整骨院でということも可能です。

また、自賠責保険を使うことによって０円で治療を受けられます。（自賠責保険が適用できないケースもございます）

ということで、今回は知らないと困ってしまう「交通事故にあってしまった時の対処法」についてご紹介します。

もし、万が一交通事故に遭ってしまった場合、下記の順番に対応してください。

①事故現場の保全

負傷者をただちに救護して安全を確保しましょう。

②警察に連絡

どんな些細な交通事故でも必ず警察に連絡してください。

③加害者、加害車両の特定

可能であれば車のナンバー、免許証、事故の痕跡などを写真に撮っておきましょう。

④保険会社に事故の連絡

自分の加入している保険会社に連絡しましょう。

⑤ケガがなくても必ず専門家に診断を

違和感が少しある程度の痛みでも、後遺症につながる可能性はゼロではありません。交通事故の怪我は後遺症を残さないためにも、いち早い施術が必要です。我慢せずに、痛みを感じたらなるべく早く対処しましょう。

まずは、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院にお電話を！

＊当院では交通事故治療に限り、当日１９時までにご予約いただいた場合、受付を２１時まで行っております。

交通事故・むちうち等でお悩みの方、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

2018年01月14日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

今回は長い間、ヘルニアと坐骨神経痛で悩まれていて、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院にお越しいただいた患者様の施術例を交えて、ご紹介したいと思います。

お名前：Uさん（３５）

性　別：女性

職　業：専業主婦

Ｕさんは１年ほど前に突然腰と脚が痛み、整形外科を受診したところ腰椎椎間板ヘルニアと診断され、シップを渡され様子を見るように言われたそうです。その後、シップを貼っても全然良くならなかったので、近くの接骨院に３か月ほど通ったそうです。しかも、最初の方はほぼ毎日のように通ったみたいなのですが、まったく良くならず坐骨神経痛で足を引きずるようになってしまい困っていたところ、当院のホームページを見て頂き、はるばる中山からお越しいただきました。

詳しくお話しを伺ってみると、

「半年前から母親の介護で実家に越してきた」

「仰向けで寝れない」

「歩くのがベタ足」

「足を延ばせない」

「腰～左脚、右ふくらはぎがズキンズキンと痛い」

などと、色々な悩みをお話ししてくれました。

さっそく、姿勢を撮らせて頂き、検査をさせて頂いたところ、Ｕさんは全身のバランスが崩れており、背骨・骨盤が歪んでいました。また、腰～脚にかけての筋肉が相当緊張いることがわかりました。背骨・骨盤の歪みが筋肉の緊張を強め、ヘルニア及び坐骨神経痛を発症しているようでした。

Ｕさんに画像で今現在の姿勢を見て頂き、そのことを伝え、根本的に治したいとのことでしたので、坐骨神経痛の状態と相性が良い、船橋 夏見・夏見台 なつみ整骨院オリジナル「根本改善整体」を提案致しました。

根本改善整体にて背骨・骨盤矯正と筋肉のバランスを整えたことで

・２回目（初診から２日後）の際には

「まだ違和感があって、ちゃんとは歩けないが、痛みが気にならなくなった」

「ふくらはぎがビリビリしなくなった」

「一番痛い時が⑩だとしたら⑥くらいになった」

・４回目（初診から１０日後）の際には

「昨日今日と前ほどツラくない」

「ベタ足が少し返せるようになってきた」

・５回目（初診から２週間後）の際には

「だいぶ左脚が良くなってきた⑩→③」

「体重が１．５ｋｇ落ちた」

・８回目（初診から５週間後）の際には

「背中と左腰は全然平気」

と、ヘルニア・坐骨神経痛が改善していき、

・９回目（初診から７週間後）の際には

「お尻の痛みは全くなくなった」

「ベタ足もだいぶマシ」

「体重が２ｋｇ落ちた」

と、言って頂けるまで回復していきました。

今回はお母様の介護と育児を行いながらの施術でしたので、当初予想していたよりも時間がかかってしまったのですが、今現在はヘルニア・坐骨神経痛に悩まされることなく、介護と育児を頑張っておられるようです。

また、今後は月に一回メンテナンスを兼ねて、当整骨院にいらしていただき、ヘルニア・坐骨神経痛がでてこないようにしていく予定です。

船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院で行っている骨盤矯正は、バキバキ痛みを伴う矯正ではありませんので、どなたでも受けていただくことができます。

背骨・骨盤矯正にご興味がある方、ヘルニア・坐骨神経痛でお悩みの方など、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。