船橋で腰痛・産後骨盤矯正なら｜なつみ整骨院

2026年08月4日

膝の痛み、実は「使い方」が影響していることも

膝の痛みというと、多くの方が「軟骨がすり減っているから」「年齢だから仕方ない」と考えがちです。もちろんそうしたケースもありますが、それだけでは説明がつかないことも少なくありません。

こんな症状に心当たりはありませんか

・正座やしゃがみ込みがつらい

「年齢だから」で片付ける前に

なつみ整骨院の膝の痛みへの向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。

一人で我慢しないでください

なつみ整骨院について

【なつみ整骨院】

・船橋市夏見

・院長が毎回担当

・施術歴23年・のべ10万件超

 

2026年03月31日

みなさんこんにちは！

船橋・夏見・夏見台で整体、骨盤矯正を行っております

なつみ整骨院です。

階段を使うとき、

「上りは大丈夫だけど、下りが痛い」

「膝がズキッとする」

「手すりがないと不安」

そんな経験はありませんか？

特に、「階段の下りで膝が痛い」という症状は、

多くの方に見られます。

今日はその原因について分かりやすくお話します。

なぜ階段の下りで膝が痛くなるのか？

階段を下りるときは、

膝に体重がかかり、負担が大きくなります。

さらに、階段から落ちないように

●ブレーキをかける動き

●体を支える筋肉の働き

が必要になるため、

膝への負担が余計にかかります。

その結果、痛みが出やすくなります。

膝だけの問題ではないことも

膝が痛いと、

「膝が悪いのかな？」

と思う方が多いですが、

実はそうとは限りません。

●股関節の動き

●太ももの筋力

●体のバランス

などが関係していることも多いです。

特に、太ももの前側ばかり使っていると

膝に負担が集中しやすくなります。

こんな方は要注意

●長時間歩くと膝が痛い

●正座がつらい

●立ち上がるときに違和感がある

こうした症状がある場合、

膝への負担が積み重なっている

可能性があります。

放っておくとどうなる？

最初は軽い違和感でも、

●痛みが強くなる

●動くのが怖くなる

●外出が減る

といった状態につながることもあります。

早めに体の状態を見直すことで、

負担を減らすことができます。

船橋なつみ整骨院で考える膝のケア

船橋なつみ整骨院では、

膝だけを見るのではなく、

　●姿勢

　●体の使い方

　●筋肉のバランス

などを確認しながら整えていきます。

「まだ我慢できるから大丈夫」

という段階の方こそ、

早めのケアがおすすめです。

まとめ

階段の下りで膝が痛いのは、

●膝への負担の増加

●筋肉の使い方

●体のバランス

などが関係していることがあります。

違和感を感じたら、

無理をせず体を見直すことが大切です。

気になる方は、お気軽にご相談ください。

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介（治療家歴23年）

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶ 股関節痛：膝や脚の痛みでお悩みの方へ

▶ 膝の痛み：膝の痛みでお悩みの方へ

▶ 腰痛：慢性的な腰の痛みでお悩みの方へ

2017年11月28日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

慢性的に足が痺れる方は、神経が圧迫されて起きていることが多く、坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・血流の悪化などが原因であることがほとんどです。

坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症は、骨と骨の間隔が狭くなり神経に触ったり、ヘルニアが神経に触れるなどで痺れがでますが、正座など体勢によっても血管が圧迫されることにより血流が悪化し、痺れや痛みがでます。

血流が悪化した際の痺れは、坐骨神経痛などの痺れとは違い、全体的にボンヤリとした痺れであることのが特徴です。正座などからくる痺れは、時間が経てば自然と血流が戻り治りますが、坐骨神経痛などからくる痺れは放っておいても良くなることはありません。また、最初のうちは、あまり痺れを感じない程度だったとしても、徐々に痺れがとれなくなり、その程度も強くなってくることがほとんどです。足に痺れを感じるようでしたら、早めに施術を受け、状態を悪化させないようにしましょう。

船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院では、当院オリジナルの施術法「根本改善整体」にて、骨盤の歪み・筋肉の緊張を良くすることによって、坐骨神経痛を治すだけでなく、その後、再発しにくい身体づくり目指していきます。

また、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院では各状態に合わせた簡単で効果的なストレッチ・体操をアドバイスしております。

簡単なストレッチ・体操でも根気よくマジメに続ければ、痺れが解消していくことも多いので、ぜひ一度チャレンジしてみることをお奨めします。体操・ストレッチと聞くと「面倒くさいな」とか「自分にできるかな」などと不安に感じてしまうかもしれませんが、足の痺れを解消させるための体操・ストレッチの動きは簡単なものがほとんどで、どなたでもできますので心配ありません。患者さんに合わせた無理のない体操・ストレッチをアドバイスさせて頂きます。

坐骨神経痛でお困りの方、骨盤が歪んでるのではないか？と思われている方は、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

2017年11月13日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

寒さが厳しくなるにつれて、「寒くなってきたせいか、最近膝が痛いのよね」と、膝等の関節の痛みを訴える方が多く、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院にも毎日たくさんの方が相談にいらっしゃいます。

そこで今回は、実際に膝痛で、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院にお越しいただいた方の状態を交えて、ご紹介します。

船橋市夏見にお住まいのKさんは、大好きなバレーボールをしていた時、膝に激痛が走り歩くのもままならなくなったので、整形外科でレントゲンとМＲＩを撮ってもらった結果、「半月板に亀裂が入っていて靭帯も伸びている」と言われたそうです。

手術の選択もありましたが、整形外科内で週に１度のリハビリを受けていましたが、なかなか状態が良くならなかったのでヒアルロン酸の注射も打ちましたが、やはり状態が回復されずツライおもいをされていました。

しばらくして、以前当整骨院に腰痛で通っていたＫさんが、なつみ整骨院へ相談にいらっしゃいました。

まだまだバレーボールを続けたいのに、このままだと大好きなバレーボールを辞めなくてはいけない…何か良い施術方法はありませんか？と

捻挫などの急性期の膝痛でしたら、アイシングを行ったのちに、超音波等の電気治療を行い、テーピングで固定などをするのですが、今回のＫさんの場合、もう何年も膝の痛みが続いているとのことでしたので、全身の状態を診させて頂きました。

検査させて頂いた結果、Ｋさんは背骨・骨盤の歪みと、足の筋力のアンバランスがあることがわかりました。

背骨・骨盤の歪みのせいで、膝に余計な負担がかかっており、なおかつ、膝まわりの筋力がアンバランスであったために、膝を支えることができずに痛みをだしていたのです。

そこで、Kさんにご提案させていただいたのが、なつみ整骨院オリジナルの根本改善整体でした。

根本改善生体で背骨・骨盤の歪みを矯正した結果、Ｋさんは初回の帰りから、膝の痛みが軽減され、3回目の矯正ぐらいから膝の痛みがでない時間がだいぶ増えてきました。２か月経った現在、月一回のメンテナンスで根本改善整体を受けて頂き、バレーボールを楽しんでおられるようです。

また、当整骨院で教えた、膝まわりの筋トレもガンバって続けてくれているようです。

なつみ整骨院で行っている、根本改善整体による背骨・骨盤矯正はバキバキ痛みを伴う矯正ではありませんので、どなたでも受けていただくことができます。

この施術をおこなうことができるのは船橋市でも、なつみ整骨院だけです。

膝痛でお困りの方、骨盤が歪んでるのではないか？と思われている方は、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。