船橋で腰痛・産後骨盤矯正なら｜なつみ整骨院

2026年10月28日

股関節の付け根が痛くて、歩き始めがつらい」
「あぐらをかこうとすると、股関節がつっぱって開かない」

朝晩が冷え込み、体が縮こまりやすいこの時期、股関節まわりの痛みや動かしにくさのご相談が増えてきます。腰痛だと思っていたら、実は股関節の硬さが関係していた、という方も少なくありません。今回は、股関節が痛む原因と、ご家庭でできることをお伝えします。

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶朝起きると腰が痛い方へ

▶産後骨盤矯正

▶なつみ整骨院の根本改善整体

股関節が痛む主な原因

・座りっぱなしで股関節が固まっている
長時間座っていると、股関節は曲がったままになり、付け根の前側の筋肉が縮んだ状態が続きます。立ち上がりや歩き始めに、付け根が引っぱられるような痛みが出やすくなります。

・骨盤の傾きやゆがみ
骨盤が前や後ろに傾いたり、左右の高さがずれたりすると、股関節への負担がかたよります。片側だけが痛む方は、骨盤のバランスが関係していることがあります。反り腰の方も、股関節に負担がかかりやすい傾向があります。

・出産による骨盤まわりの変化
妊娠・出産で骨盤まわりがゆるみ、その後の抱っこや授乳の姿勢が重なると、股関節に負担がかかりやすくなります。産後しばらくしてから股関節が痛み始める方もいらっしゃいます。

・お尻や太ももの筋肉の硬さ
股関節を支えるお尻や太ももの筋肉が硬くなると、股関節の動きが小さくなり、少しの動きでも痛みが出やすくなります。

こんな症状に心当たりはありませんか

・立ち上がりや歩き始めに、股関節の付け根が痛む
・あぐらをかくと、片側のひざが床から浮く
・靴下をはくときや、足の爪を切るときに股関節がつらい
・長く歩くと、股関節やお尻のあたりが重くなる
・腰痛もあり、どこが原因かわからない

ひとつでも当てはまる方は、股関節だけでなく、骨盤や腰を含めた全体のバランスが関係しているかもしれません。

ご家庭でできること

・仰向けで片ひざを両手で抱え、胸のほうへゆっくり引き寄せる（左右交互に）
・座っているときは、30分〜1時間に一度は立ち上がって歩く
・あぐらの姿勢で、ひざを床に向かって軽く上下に揺らす
・足を組む、横座りをするなどのクセを控える

どれも無理のない範囲で行い、痛みが強くなる場合はすぐにやめてください。

こんなときは、まず医療機関へ

・転んだりぶつけたりした後から痛む
・痛みで体重をかけられない、歩けない
・じっとしていても痛む、夜も痛みで目が覚める
・発熱がある、または股関節のあたりが赤く腫れている

このような場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

なつみ整骨院の股関節の痛みへの向き合い方

なつみ整骨院は、生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで開いています。
股関節の痛みは、痛む場所だけでなく、骨盤の傾きや普段の座り方・歩き方が関わっていることが少なくありません。当院では院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、お体の状態や生活の様子を伺いながら、骨盤・背骨から体を整え、股関節が動きやすい状態を目指していきます。産後の方も、お子様連れでお越しいただけます。

一人で我慢しないでください

股関節の痛みは、歩く・立つ・座るといった毎日の動作すべてに関わります。「そのうち楽になるだろう」と我慢を続ける前に、一人で悩まず、まずご連絡ください。

【なつみ整骨院】

千葉県船橋市夏見3-25-30（生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分）
TEL：047-411-7230

バス停「夏見北」から徒歩1分
日曜・祝日休み
朝8時から受付／平日19時半まで・土曜18時まで

電話・LINEにてご連絡ください。

船橋 夏見・夏見台の 口コミ高評価

　『なつみ整骨院』

TEL：047-411-7230　（※予約優先制です。）

＜営業時間＞

月曜〜金曜 （午前）     8:00〜 12:00　

   　       　　 （午後）　14:30〜 19:30　

土曜　　　 （午前）     8:00〜 12:00　

         　 　　 （午後）　14:30 〜18:00

※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）

2026年10月20日

「肩甲骨のあたりがずっと痛くて、背中に何か貼りついているような感じがする」
「肩をもんでもらっても、背中の奥のつらさだけが残る」

朝晩が冷え込むようになり、体を縮めて過ごす時間が増えるこの時期、肩甲骨まわりや背中のつらさのご相談が増えてきます。

「肩こりだと思っていたら、実は背中のほうがつらかった」という方も少なくありません。

今回は、肩甲骨のあたりが痛む原因と、ご家庭でできることをお伝えします。

 関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶ ストレートネック：首の骨のカーブが気になる方へ

▶肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

▶根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

肩甲骨のあたりが痛む主な原因

・背中が丸い姿勢が続いている
スマホやパソコンの画面をのぞき込む姿勢、お子さんの抱っこや授乳の姿勢が続くと、背中が丸まり、肩甲骨が外側に引っぱられたままになります。肩甲骨の内側の筋肉は伸ばされ続けて疲れがたまり、痛みとして出やすくなります。

・肩甲骨が動かなくなっている
本来、肩甲骨は腕の動きに合わせて上下左右に大きく動きます。同じ姿勢が続くと周りの筋肉が硬くなり、肩甲骨が背中に貼りついたように動きにくくなります。

・寒さで体がこわばっている
寒くなると、無意識に肩をすくめて背中を丸めがちです。この姿勢が続くことで、首から背中にかけての筋肉が緊張しやすくなります。

・背骨や骨盤のバランスの崩れ
骨盤が後ろに傾くと背骨も丸まりやすくなり、その上にある肩甲骨まわりに負担が集中しやすくなります。

こんな症状に心当たりはありませんか

・肩甲骨の内側を指で押すと、痛いところがある
・背中のつらさが、肩をもんでもすっきりしない
・腕を後ろに回しにくい
・深呼吸をすると背中が張る感じがする
・夕方になると、首から背中にかけて重くなる

ひとつでも当てはまる方は、肩だけでなく、背中や姿勢全体のバランスが関係しているかもしれません。

ご家庭でできること

・両手を肩にのせ、ひじで大きな円を描くように前後にゆっくり回す
・胸の前で両手を組み、背中を丸めて肩甲骨の間を広げる
・座っているときは、ときどき胸を開いて深呼吸をする
・首元や背中を冷やさないよう、羽織るものを一枚用意する

どれも無理のない範囲で行い、痛みが強くなる場合はすぐにやめてください。

こんなときは、まず医療機関へ

背中の痛みは、筋肉以外が原因のこともあります。
・胸の痛みや息苦しさ、冷や汗をともなう
・体を動かしても動かさなくても、痛みが変わらない
・発熱がある、または食事のあとに痛みが強くなる
・転んだりぶつけたりした後から痛む

このような場合は、まず医療機関を受診してください。

胸の痛みや息苦しさがあるときは、すぐに救急を受診してください。

なつみ整骨院の背中・肩甲骨のつらさへの向き合い方

なつみ整骨院は、生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで開いています。
肩甲骨まわりのつらさは、痛む場所だけをもんでも、すぐに戻ってしまうことが少なくありません。

当院では院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、普段の姿勢やお仕事・育児の様子を伺いながら、骨盤・背骨から体を整え、肩甲骨が動きやすい状態を目指していきます。

お子様連れでもお越しいただけます。

一人で我慢しないでください

背中のつらさは、自分では手が届かず、ほぐしにくい場所です。

「そのうち楽になるだろう」と我慢を続ける前に、一人で悩まず、まずご連絡ください。

【なつみ整骨院】

千葉県船橋市夏見3-25-30（生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分）
TEL：047-411-7230

バス停「夏見北」から徒歩1分
日曜・祝日休み
朝8時から受付／平日19時半まで・土曜18時まで

電話・LINEにてご連絡ください。

船橋 夏見・夏見台の 口コミ高評価

　『なつみ整骨院』

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＜営業時間＞

月曜〜金曜 （午前）     8:00〜 12:00　

   　       　　 （午後）　14:30〜 19:30　

土曜　　　 （午前）     8:00〜 12:00　

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※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）

2026年10月13日

「朝起きると腰が痛くて、顔を洗うときに前かがみになれない」
「動いているうちに楽になるけれど、毎朝これが続いている」

朝晩が涼しくなってきたこの時期、こうしたご相談が増えてきます。

寝ている間は体を休めているはずなのに、なぜ起きたときに腰が痛むのでしょうか。

今回は、寝起きの腰の痛みについて、考えられる原因とご家庭でできることをお伝えします。

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連ページ】

▶船橋で腰痛にお悩みの方へ
▶ぎっくり腰になったときの対処法
▶なつみ整骨院の根本改善整体

朝起きると腰が痛む主な原因

・寝ている間に筋肉がこわばる
寝ている間は体をほとんど動かさないため、腰まわりの筋肉の血の巡りがゆるやかになります。特に朝晩が冷え込む季節は筋肉が硬くなりやすく、起き上がる最初の動きで痛みが出やすくなります。

・寝姿勢が腰に負担をかけている
柔らかすぎる布団で腰が沈み込んだり、うつ伏せや同じ向きのまま長く寝ていたりすると、腰が反った状態やねじれた状態が一晩続くことになります。

・日中の疲れが抜けきっていない
長時間のデスクワークや家事、お子さんの抱っこなどで腰に疲れがたまったまま眠ると、回復が追いつかず、朝に痛みとして残ることがあります。

・骨盤や背骨のバランスの崩れ
骨盤が傾いていたり、背骨の動きが悪くなっていたりすると、寝ている間も腰の一部に負担が集中しやすくなります。

こんな症状に心当たりはありませんか

・起きてすぐは腰が伸ばしにくい
・顔を洗うときや靴下をはくときに腰がつらい
・動いているうちに少し楽になる
・寝返りのたびに腰が気になって目が覚める
・夕方になると、また腰が重くなる

ひとつでも当てはまる方は、腰だけでなく、体全体のバランスが関係しているかもしれません。

ご家庭でできること

・起き上がる前に、布団の中でひざを立てて左右にゆっくり倒し、腰をほぐす
・起き上がるときは、いったん横向きになり、腕で体を支えて起きる
・寝るときは腰まわりを冷やさないようにする
・仰向けで腰が浮く方は、ひざの下に丸めたタオルを入れて寝てみる

どれも無理のない範囲で行い、痛みが強くなる場合はすぐにやめてください。

こんなときは、まず医療機関へ

・じっとしていても痛みが強く、夜も眠れない
・足にしびれや力の入りにくさがある
・発熱がある、または排尿・排便に異常がある
・転んだりぶつけたりした後から痛む

このような場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

なつみ整骨院の寝起きの腰痛への向き合い方

なつみ整骨院は、生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで開いています。

寝起きの腰の痛みには、腰そのものだけでなく、骨盤や背骨のバランス、日中の姿勢や体の使い方が関わっていることが少なくありません。

当院では院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、痛みの出方や生活の様子を伺いながら、骨盤・背骨から体を整えていきます。

毎回同じ担当者が体の変化を見ていくので、小さな変化にも気づきやすいのが当院の特徴です。

お子様連れでもお越しいただけます。

一人で我慢しないでください

「動けば楽になるから」と朝の痛みをそのままにしていると、少しずつ痛む時間が長くなっていくこともあります。

毎朝の腰の痛みが気になっている方は、一人で悩まず、まずご連絡ください。

「年齢のせいだから」とあきらめている方も、まずは今の体の状態を知ることから始めてみませんか。

【なつみ整骨院】

千葉県船橋市夏見3-25-30（生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分）
TEL：047-411-7230

バス停「夏見北」から徒歩1分
日曜・祝日休み
朝8時から受付／平日19時半まで・土曜18時まで

電話・LINEにてご連絡ください。

船橋 夏見・夏見台の 口コミ高評価

　『なつみ整骨院』

TEL：047-411-7230　（※予約優先制です。）

＜営業時間＞

月曜〜金曜 （午前）     8:00〜 12:00　

   　       　　 （午後）　14:30〜 19:30　

土曜　　　 （午前）     8:00〜 12:00　

         　 　　 （午後）　14:30 〜18:00

※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）

2026年10月6日

「レントゲンを撮ったら、ストレートネックですねと言われた」
「首を動かすと頭まで痛くなる」

船橋で首や肩の不調にお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。

今日はストレートネックについて、その背景と向き合い方をお伝えします。

 関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶ ストレートネック：首の骨のカーブが気になる方へ

▶肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

▶根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

首の骨は、本来ゆるやかにカーブしています

首の骨は7つ積み重なっていて、横から見ると前に向かってゆるやかな弓なりになっています。

このカーブがバネの役割をして、頭の重さや歩くときの衝撃を逃がしています。

ストレートネックとは、このカーブが浅くなり、首の骨がまっすぐに近づいた状態のことです。

バネが効かなくなるぶん、頭の重さを首や肩の筋肉が直接受け止めることになります。

「言われただけ」で終わっている方が多いです

病院でストレートネックと言われても、湿布や痛み止めが出て、あとは様子を見ましょうで終わることが少なくありません。

骨そのものに異常があるわけではないので、病院としてはそれ以上の対応が難しいのです。

ただ、言われた側としては「それで、どうすればいいのか」が分からないままになります。

首のカーブが浅くなるのは、骨の問題というより、日々の姿勢と筋肉の使い方の積み重ねです。

そこに目を向けないと、同じ状態が続きます。

スマホを見る姿勢が、首を前に引っ張ります

スマホを見るとき、ほとんどの方は頭を前に傾けています。

この姿勢が長く続くと、首の前側の筋肉は縮み、後ろ側の筋肉は引っ張られたまま硬くなります。背中が丸まり、肩が前に入ると、頭はさらに前へ出ていきます。

首だけでなく、背中や肩甲骨の動きまで含めて崩れている。

これがストレートネックの方に共通する姿です。

こんな症状に心当たりはありませんか

・上を向くと首の後ろが詰まる感じがする
・首を動かすと頭が痛くなる
・肩こりがひどく、もんでもすぐ戻る
・目の奥が重い、疲れやすい
・横から見ると、耳が肩より前に出ている

一つでも当てはまる方は、首だけでなく背中や姿勢まで含めて見直す価値があります。

 ご家庭でできること

・スマホは目の高さに近づけて持つ
・30分に一度は顔を上げ、あごを軽く引く
・胸を開くように肩甲骨を寄せる動きを一日数回
・高すぎる枕を見直す
・入浴で首から背中を温める

あごを引く動きは、首を後ろに倒すのではなく、頭を真後ろに引くイメージです。

二重あごを作るくらいでちょうどよい位置になります。

 こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。

・腕や手にしびれがある、力が入りにくい
・細かい作業や箸の扱いがしづらくなった
・歩くときに足がもつれる
・じっとしていても強く痛む
・急に激しい頭痛が起きた

 なつみ整骨院のストレートネックへの向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。

生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、首そのものだけでなく、背中の丸まり、肩甲骨の動き、骨盤の傾きまで含めた体全体の状態を見ていきます。

姿勢は画像でチェックし、ご自身の目で確認していただきます。

硬くなった筋肉をやわらげ、動きの悪くなった部分を整えながら、首を自然なカーブに近づけていくことを目指します。

一人で我慢しないでください

ストレートネックと言われたまま、どうしていいか分からずにいる方は少なくありません。

船橋で首や肩の不調にお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。

なつみ整骨院について

【なつみ整骨院】
・船橋市夏見（生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分）
・院長が毎回担当
・施術歴23年・のべ10万件超

船橋市夏見3-25-30
バス停「夏見北」から徒歩1分
日曜・祝日休み

電話・LINEにてご連絡ください。

船橋 夏見・夏見台の 口コミ高評価

　『なつみ整骨院』

TEL：047-411-7230　（※予約優先制です。）

＜営業時間＞

月曜〜金曜 （午前）     8:00〜 12:00　

   　       　　 （午後）　14:30〜 19:30　

土曜　　　 （午前）     8:00〜 12:00　

         　 　　 （午後）　14:30 〜18:00

※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）

。

2026年09月29日

「抱っこするたびに腰がズキッとする」
「手首が痛くて、赤ちゃんの首を支えるのがつらい」

船橋で産後の体の不調にお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。

今日は産後の腰や手首の痛みについて、その背景と向き合い方をお伝えします。

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶ 産後骨盤矯正：出産後の体の不調が気になる方へ

▶ 産後の腰痛：産後から腰の痛みが続いている方へ

▶ 根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

 出産で骨盤はゆるんだ状態になっています

妊娠中から出産にかけて、体は赤ちゃんが通れるように骨盤まわりの靭帯をゆるめていきます。

このゆるみは出産後すぐに元に戻るわけではありません。

数か月かけて少しずつ戻っていくため、その間は骨盤が不安定な状態が続きます。

土台が不安定なまま、体重の増えていく赤ちゃんを毎日抱えることになります。

腰に負担が集まるのは、ある意味で自然なことです。

 痛みが出てくるのは、むしろ産後しばらくしてから

出産直後は、気が張っていて自分の体のことまで気が回らない方がほとんどです。

ところが赤ちゃんが重くなってくる産後2〜3か月頃から、腰や背中、手首の痛みを訴える方が増えてきます。

抱っこ、授乳、寝かしつけ、おむつ替え。前かがみの姿勢と、同じ側での抱っこが一日に何十回も繰り返されます。

骨盤が整わないまま、育児による負担が毎日積み重なっていく。

これが産後の不調の正体です。

 手首の痛みも、姿勢とつながっています

赤ちゃんの首を支えたり、抱き上げたりする動作は、手首と親指に大きな負担をかけます。

さらに背中が丸まり、肩が前に入った姿勢で抱っこを続けると、腕全体で支えるはずの重さが手首に集中します。

手首だけを休ませても戻りやすいのは、体の使い方がそのままだからです。

 こんな症状に心当たりはありませんか

・抱っこや授乳のあとに腰が重くなる
・前かがみからの立ち上がりで腰が痛む
・手首や親指の付け根が痛い
・いつも同じ側で抱っこしている
・背中が丸まっていると言われる

一つでも当てはまる方は、腰や手首だけでなく、骨盤と姿勢まで含めて見直す価値があります。

 ご家庭でできること

・抱っこする側を意識して左右交互にする
・授乳時はクッションで高さを出し、前かがみを減らす
・赤ちゃんを持ち上げるときは膝を曲げてしゃがむ
・抱っこ紐は腰ベルトをしっかり締める
・手首は親指を大きく使わない持ち方を意識する

とくに授乳クッションの高さは効果が大きい部分です。

背中が丸まる時間が減るだけで、腰と肩の負担は変わってきます。

 こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。

・恥骨や尾てい骨のあたりが強く痛み、歩くのがつらい
・脚にしびれや力の入らない感じがある
・発熱をともなう、傷の痛みが強くなっている
・手首が腫れて熱を持っている
・気分の落ち込みが続き、眠れない

 なつみ整骨院の産後の体への向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。

生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。

お子様連れでお越しいただけます。

子育て経験のある女性スタッフが、施術中はお子様を見ていますので、泣いてしまっても心配いりません。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、骨盤の状態だけでなく、背中の丸まりや抱っこのクセまで含めた体全体を見ていきます。

 一人で我慢しないでください

赤ちゃんのお世話が優先で、自分の体は後回しという方がほとんどです。ただ、育児はこれから何年も続きます。

船橋で産後の体の不調にお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。

なつみ整骨院について

【なつみ整骨院】
・船橋市夏見（生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分）
・院長が毎回担当
・施術歴23年・のべ10万件超

船橋市夏見3-25-30
バス停「夏見北」から徒歩1分
日曜・祝日休み

電話・LINEにてご連絡ください。

船橋 夏見・夏見台の 口コミ高評価

　『なつみ整骨院』

TEL：047-411-7230　（※予約優先制です。）

＜営業時間＞

月曜〜金曜 （午前）     8:00〜 12:00　

   　       　　 （午後）　14:30〜 19:30　

土曜　　　 （午前）     8:00〜 12:00　

         　 　　 （午後）　14:30 〜18:00

※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）

2026年09月22日

「朝、顔を洗おうとした瞬間に腰がきた」
「くしゃみをしただけで動けなくなった」

船橋でぎっくり腰にお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。

今日はぎっくり腰について、その背景と向き合い方をお伝えします。

重いものを持ったから、とは限りません

ぎっくり腰というと、重量物を持ち上げた場面を思い浮かべる方が多いと思います。

ところが実際にお話を伺うと、顔を洗おうとしてかがんだ、靴下をはこうとした、くしゃみをした、といった何気ない動作がきっかけになっているケースが少なくありません。

その日の動作が原因というより、それまでに積み重なっていた負担が限界を超えた、と考える方が実態に近いです。コップの水があふれる瞬間が、たまたまその動作だったということです。

 9月は起こりやすい時期です

朝晩が涼しくなってくるこの時期は、筋肉が硬くなりやすくなります。

夏の間、冷房の中で過ごし、冷たいものを口にしてきた体は、思っている以上に疲れが溜まっています。

そこへ寒暖差が加わると、腰まわりの筋肉は縮んだ状態になりがちです。

硬くなった筋肉は、急な動きに対応できません。

朝起きてすぐの時間帯に多いのは、そのためです。

なってしまったときの動き方

まず、無理に動かそうとしないでください。

伸ばそう、ほぐそうとして、かえって悪化させる方がいらっしゃいます。

最初の数日は炎症が強い時期です。

温めるより、冷やす方が楽に感じる方が多いです。

横になる姿勢は、膝を軽く曲げて横向きになると、腰への負担が減ります。

仰向けがつらい場合は、膝の下に丸めた布団を入れると変わります。

ただし、まったく動かないでいると回復が遅れることも分かっています。

痛みの範囲内で、日常の動作は続けてください。

 こんな症状に心当たりはありませんか

●ここ数か月、腰が重い日が続いていた
●朝起きた時に腰がこわばる
●長時間座っていると立ち上がりがつらい
●過去にぎっくり腰をやったことがある
●ここ最近、疲れが抜けにくい

一つでも当てはまる方は、いつ起きてもおかしくない状態かもしれません。

こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。

●脚にしびれや力の入らない感じがある
●排尿や排便がしづらい
●じっとしていても激しく痛む
●発熱をともなう
●転倒や事故のあとに痛みが出た

なつみ整骨院のぎっくり腰への向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。

生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。

急な腰の痛みは、朝いちばんに動けなくなる方が多いため、朝8時から受付しています。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、今どの段階にあるかを確認したうえで、その時期に合った対応をしていきます。

痛みが落ち着いた後も大切です。

ぎっくり腰は繰り返しやすいと言われますが、それは限界を超えた状態が変わっていないからです。

股関節の硬さ、背中の動き、姿勢まで含めて見ていきます。

一人で我慢しないでください

季節は変えられませんが、体の準備を整えておくことはできます。

船橋で季節の変わり目の不調にお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。

なつみ整骨院について

【なつみ整骨院】

・船橋市夏見

・院長が毎回担当

・施術歴23年・のべ10万件超

 

2026年09月15日

「朝起きた時から、顎のあたりが疲れている」
「こめかみが締めつけられるように痛い」

船橋で頭痛や肩こりにお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。

今日は食いしばりと体の不調について、その背景と向き合い方をお伝えします。

▶ 頭痛：原因がはっきりしない頭の痛みが続く方へ

▶ 肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

▶根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

 起きている間だけの問題ではありません

食いしばりというと、力仕事や集中している時に歯を噛みしめる場面を思い浮かべる方が多いと思います。

ただ厄介なのは、寝ている間です。眠っている時の食いしばりは、自分では気づけません。

しかも力の加減がきかないため、日中よりも強い力がかかると言われています。

朝起きた時点で顎が重い、頬の内側に歯の跡がついている。

そういう方は、夜のうちに噛みしめている可能性があります。

顎の筋肉は、こめかみまでつながっています

歯を食いしばると、まず顎の筋肉が働きます。

この筋肉は、こめかみのあたりまで広がっています。

ですので、噛みしめが続くとこめかみが張り、締めつけられるような頭の痛みとして出てくることがあります。

「頭が痛い」と感じていても、実際に固まっているのは顎とこめかみだった、というケースは少なくありません。

さらに顎の位置は、首の骨の状態と関係しています。

顎に力が入り続ければ、首の後ろの筋肉も一緒に緊張します。

首・肩まで巻き込んでいきます

顎が固まる。首が緊張する。すると頭を支える負担が増えて、肩まで張ってくる。

この流れが起きると、肩をもんでも戻ってしまいます。

もんでいる場所と、力が入り続けている場所が違うからです。

こんな症状に心当たりはありませんか

●朝起きた時から顎や頬が疲れている
●こめかみが締めつけられるように痛む
●頬の内側や舌のふちに歯の跡がついている
●口を大きく開けると音がする、開けにくい
●肩こりがひどく、もんでも戻ってしまう

一つでも当てはまる方は、顎から首・肩まで含めて見直す価値があります。

 ご家庭でできること

●上下の歯が触れていないか、日中に何度か確認する
●パソコンやスマホを見る時、無意識に噛んでいないか気づく
●入浴時に、耳の前あたりを軽く円を描くようにほぐす
●枕が高すぎないか見直す
●寝る前に肩を回し、首の後ろを温める

上下の歯は、本来は食事以外で触れていません。気づいた時に少し口を緩める。

それだけでも、かかる負担は変わってきます。

こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず歯科や病院を受診してください。

●歯が欠けた、しみるようになった
●口が指2本分も開かない
●顎の関節に強い痛みがある
●顔の片側だけがしびれる
●激しい頭痛が突然起きた

歯の状態やマウスピースについては歯科の領域になります。

 なつみ整骨院の首・肩の不調への向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、顎まわりだけでなく、首の骨の並び、背中の動き、姿勢まで含めた体全体の状態を見ていきます。

食いしばりの背景には、緊張が抜けにくい体の状態があることも少なくありません。動きの悪くなった部分を整え、力が入り続けない状態を目指していきます。

 一人で我慢しないでください

顎の力は自分では抜きにくく、気づかないうちに続いてしまうものです。

船橋で頭痛や肩こりにお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。

なつみ整骨院について

【なつみ整骨院】

・船橋市夏見

・院長が毎回担当

・施術歴23年・のべ10万件超

 

2026年09月8日

朝晩は涼しいのに、日中はまだ暑い」
「なんとなく体が重くて、疲れが抜けない」

船橋で季節の変わり目の不調にお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。

今日は9月の寒暖差と体の関係について、その背景と向き合い方をお伝えします。

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶ 頭痛：原因がはっきりしない頭の痛みが続く方へ

▶肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

▶根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

 一日の寒暖差が、体には一番こたえます

9月は、朝晩と日中で10度近く差が出る日があります。

体温を一定に保つために、血管を広げたり縮めたりしているのが自律神経です。

寒暖差が大きいほど、この切り替えが一日に何度も起こります。

夏の間ずっと冷房の中にいた体は、この切り替えに慣れていません。

だるさ、疲れが抜けない感じ、頭が重い感じは、その負担が出ている状態です。

首と肩に出やすい理由があります

体が冷えを感じると、筋肉は縮んで熱を逃がさないようにします。

このとき真っ先に縮むのが、首から肩にかけての筋肉です。

もともと重い頭を支えている場所ですので、そこがさらに硬くなれば、こりや張りとして出てきます。

朝晩の冷えで縮み、日中の暑さでゆるむ。

これを毎日繰り返すうちに、筋肉が硬いまま戻りにくくなっていきます。

 夏の疲れが、今ごろ出てきます

もう一つ見落とされやすいのが、夏の間に蓄積したものです。

冷たい飲み物、冷房の効いた室内、寝苦しさによる睡眠不足。

ひとつひとつは小さくても、3か月続けば体には残ります。

9月に入って涼しくなり、気が緩んだところで一気に出てくる。

「夏バテは夏に来るもの」と思われがちですが、実際には秋口にご相談が増えます。

 こんな症状に心当たりはありませんか

●朝起きたときから体が重い
●首や肩のこりが夏より強くなった
●寝ても疲れが取れない
●頭が重い、すっきりしない
●食欲が戻らない

一つでも当てはまる方は、寒暖差への対応で体が消耗している可能性があります。

ご家庭でできること

●朝晩は羽織るものを一枚用意する
●湯船につかる時間をつくる
●冷たい飲み物を常温に切り替える
●起きる時間をなるべく一定にする
●首の後ろを冷やさない

特に首の後ろは、太い血管が通っている場所です。

ここを冷やさないだけでも、体の負担は変わってきます。

 こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。

●強いだるさが2週間以上続いている
●体重が短期間で大きく減った
●微熱が続いている
●息切れや動悸をともなう
●強い立ちくらみやめまいがある

なつみ整骨院の季節の不調への向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。

生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、首や肩の硬さだけでなく、背中の動きや姿勢まで含めた体全体の状態を見ていきます。

呼吸が浅くなっていたり、背中が丸まったままになっていると、体の回復そのものが鈍ります。

動きの悪くなった部分を整えて、体が休まる状態を目指していきます。

一人で我慢しないでください

季節は変えられませんが、体の準備を整えておくことはできます。

船橋で季節の変わり目の不調にお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。

なつみ整骨院について

【なつみ整骨院】

・船橋市夏見

・院長が毎回担当

・施術歴23年・のべ10万件超

 

2026年08月25日

「夕方になると首の後ろが重い」

「パソコンを見ていると、首から肩にかけて張ってくる」

船橋で首や肩のつらさにお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。今日はデスクワークによる首の不調について、その背景と向き合い方をお伝えします。

 頭の重さは、ボウリングの球ほどあります

成人の頭部は、およそ5〜6キロあります。ボウリングの球と同じくらいの重さです。

これが背骨の真上に乗っていれば、首の筋肉はほとんど働かずに支えられます。ところが、画面をのぞき込むように頭が前に出ると話が変わります。

頭が前に傾くほど、首にかかる負担は増えていきます。少し前に出しただけでも、首の後ろの筋肉は何倍もの力で引っ張り続けることになります。それが一日8時間、毎日となれば、張って当然です。

首だけの問題ではありません

首がつらいから首をもむ。これで一時的に楽になっても、また戻ってしまう方が多いのは、原因が首以外にもあるからです。

パソコン作業の姿勢を思い浮かべてください。背中が丸まり、肩が前に入り、骨盤は後ろに倒れている。この状態では、背中も肩甲骨も動きません。

本来なら背中や肩甲骨が分担するはずの負担が、動かないぶん首に集中します。首が悲鳴を上げているだけで、原因は背中や骨盤にあることも少なくありません。

こんな症状に心当たりはありませんか

・夕方になると首の後ろが重くなる
・上を向くと首が突っ張る
・肩甲骨の間が張って、深く息が吸いにくい
・腕や手先にしびれを感じることがある
・目の奥が痛くなる、頭が重くなる

一つでも当てはまる方は、首だけでなく背中や姿勢まで含めて見直す価値があります。

放っておくと戻りにくくなります

「仕事だから仕方ない」と我慢しているうちに、筋肉が硬い状態で固定されてしまうことがあります。

硬くなった首をかばうと、今度は肩や背中に負担がかかる。範囲が広がるほど、元の状態に戻すのに時間がかかります。

腕や手先のしびれが出ている場合は、首の神経に負担がかかっている可能性もあります。この段階になると、様子を見るより早めに体の状態を確認した方が確実です。

ご家庭・職場でできること

・1時間に一度は立ち上がり、肩を大きく回す
・画面の高さを上げ、目線が下がりすぎないようにする
・椅子に深く座り、骨盤を立てる
・肘が体から離れすぎない位置にキーボードを置く
・入浴で首から肩を温める

特に画面の高さは効果が大きい部分です。ノートパソコンは構造上どうしても目線が下がりますので、台を使って高さを出すだけでも変わります。

こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。

・腕や手に力が入らない、細かい作業がしづらい
・しびれが強く、範囲が広がっている
・じっとしていても強く痛む、夜も眠れないほど痛む
・急に激しい首の痛みが起きた
・めまいや吐き気をともなう

なつみ整骨院の首・肩の不調への向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。お仕事帰りにも立ち寄っていただける時間帯です。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、首そのものだけでなく、背中や肩甲骨の動き、骨盤の傾きまで含めた体全体の状態を見ていきます。

動きの悪くなった部分を整え、負担が首だけに集まらない状態を目指していきます。あわせて、ご自宅や職場で続けられる簡単な動きもお伝えしています。

一人で我慢しないでください

デスクワークをやめることはできませんが、体の使い方や整え方で変えられる部分はあります。

船橋でパソコン作業による首のつらさにお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。

【関連リンク】

▶ 頭痛：原因がはっきりしない頭の痛みが続く方へ

▶ 肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

なつみ整骨院について

【なつみ整骨院】

・船橋市夏見

・院長が毎回担当

・施術歴23年・のべ10万件超

 

2026年07月21日

いわゆる「寝違え」です。

 寝違えは、なぜ起こるのか

こんな時、どうすればいい？

温めるべきか冷やすべきか迷う方も多いのですが、急な痛みが強い時期は冷やす、痛みが落ち着いてきたら温める、というのが一般的な考え方です。ただし症状には個人差があるため、迷ったら専門家に相談するのが安心です。

「よくある」だからと放置していませんか

なつみ整骨院での寝違えへの向き合い方

一人で我慢しないでください