寝起きに首が痛いのはなぜ？枕や姿勢だけが原因ではありません【船橋・夏見 なつみ整骨院】
2026年04月6日
みなさんこんにちは！
船橋・夏見・夏見台で整体、骨盤矯正を行っております
なつみ整骨院です。
朝起きたときに、
「首が痛い」
「動かしにくい」
「首が回らない」
そんな経験はありませんか？
「寝違えかな？」
と思う方も多いですが、実はそれだけではないこともあります。
今日は寝起きの首の痛みについてお話します。
寝ている間に体は固まる
寝ている間は、長時間同じ姿勢になります。
寝返りが多ければそれほどでもないのですが、
寝返りが少ないと
●筋肉が固くなる
●血流が悪くなる
●同じ個所に負担がかかる
といった状態になりやすいです。
また、朝起きて、急に動いた際に、
首に負担がかかり、痛みが出ることもあります。
枕だけが原因とは限らない
「枕が合っていないのかな？」
と思う方も多いのですが、
これも、それだけとは限りません。
●姿勢のゆがみ
●肩こり
●首や背中のバランス
●マットレスが合わない
こうした状態があると、
寝ている間にも首に負担がかかりやすくなります。
寝違えのような痛みが出る理由
長期間のゆがみにより、
固くなった首まわりの筋肉に負担がかかり続けると、
●筋肉の緊張
●炎症
が起こり、動かしたときに痛みが出ます。
これがいわゆる
「寝違え」と言われる状態です。
こんな方は要注意
●普段から姿勢が悪い
●慢性の肩こり
●デスクワークが多い
●スマホを見る時間が長い
こういった方は、
首に負担がかかりやすい状態になっています。
船橋なつみ整骨院での考え方
当整骨院では、
首の痛みに対し、首だけでなく、
●全身の姿勢、バランス
●骨盤、背骨のゆがみ
●筋肉の状態
などを確認しながら、全身を整えていきます。
その場の痛みを取るだけではなく、
繰り返さない体づくりを大切にしています。
まとめ
寝起きの首の痛みは、
●筋肉のこわばり
●姿勢
●体のバランス
などが関係していることがあります。
「ほっとけば治るかな」で終わらせず、
早めに対応して、
全身のバランスを整えてあげることが大切です。
気になる方は、一度お気軽にご相談ください。
執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介（治療家歴23年）
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長時間同じ姿勢を避ける（1時間に1回は動く）