船橋で「ストレートネックと言われた」方へ｜スマホ首が招く首・肩の不調と向き合い方【なつみ整骨院】
2026年10月6日
「レントゲンを撮ったら、ストレートネックですねと言われた」
「首を動かすと頭まで痛くなる」
船橋で首や肩の不調にお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。
今日はストレートネックについて、その背景と向き合い方をお伝えします。
関係する症状については、こちらもご参考ください。
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首の骨は、本来ゆるやかにカーブしています
首の骨は7つ積み重なっていて、横から見ると前に向かってゆるやかな弓なりになっています。
このカーブがバネの役割をして、頭の重さや歩くときの衝撃を逃がしています。
ストレートネックとは、このカーブが浅くなり、首の骨がまっすぐに近づいた状態のことです。
バネが効かなくなるぶん、頭の重さを首や肩の筋肉が直接受け止めることになります。
「言われただけ」で終わっている方が多いです
病院でストレートネックと言われても、湿布や痛み止めが出て、あとは様子を見ましょうで終わることが少なくありません。
骨そのものに異常があるわけではないので、病院としてはそれ以上の対応が難しいのです。
ただ、言われた側としては「それで、どうすればいいのか」が分からないままになります。
首のカーブが浅くなるのは、骨の問題というより、日々の姿勢と筋肉の使い方の積み重ねです。
そこに目を向けないと、同じ状態が続きます。
スマホを見る姿勢が、首を前に引っ張ります
スマホを見るとき、ほとんどの方は頭を前に傾けています。
この姿勢が長く続くと、首の前側の筋肉は縮み、後ろ側の筋肉は引っ張られたまま硬くなります。背中が丸まり、肩が前に入ると、頭はさらに前へ出ていきます。
首だけでなく、背中や肩甲骨の動きまで含めて崩れている。
これがストレートネックの方に共通する姿です。
こんな症状に心当たりはありませんか
・上を向くと首の後ろが詰まる感じがする
・首を動かすと頭が痛くなる
・肩こりがひどく、もんでもすぐ戻る
・目の奥が重い、疲れやすい
・横から見ると、耳が肩より前に出ている
一つでも当てはまる方は、首だけでなく背中や姿勢まで含めて見直す価値があります。
ご家庭でできること
・スマホは目の高さに近づけて持つ
・30分に一度は顔を上げ、あごを軽く引く
・胸を開くように肩甲骨を寄せる動きを一日数回
・高すぎる枕を見直す
・入浴で首から背中を温める
あごを引く動きは、首を後ろに倒すのではなく、頭を真後ろに引くイメージです。
二重あごを作るくらいでちょうどよい位置になります。
こんなときは、まず医療機関へ
次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。
・腕や手にしびれがある、力が入りにくい
・細かい作業や箸の扱いがしづらくなった
・歩くときに足がもつれる
・じっとしていても強く痛む
・急に激しい頭痛が起きた
なつみ整骨院のストレートネックへの向き合い方
なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。
生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。
院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、首そのものだけでなく、背中の丸まり、肩甲骨の動き、骨盤の傾きまで含めた体全体の状態を見ていきます。
姿勢は画像でチェックし、ご自身の目で確認していただきます。
硬くなった筋肉をやわらげ、動きの悪くなった部分を整えながら、首を自然なカーブに近づけていくことを目指します。
一人で我慢しないでください
ストレートネックと言われたまま、どうしていいか分からずにいる方は少なくありません。
船橋で首や肩の不調にお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。
なつみ整骨院について
【なつみ整骨院】
・船橋市夏見（生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分）
・院長が毎回担当
・施術歴23年・のべ10万件超
船橋市夏見3-25-30
バス停「夏見北」から徒歩1分
日曜・祝日休み
電話・LINEにてご連絡ください。
船橋 夏見・夏見台の 口コミ高評価
『なつみ整骨院』
TEL：047-411-7230 （※予約優先制です。）
＜営業時間＞
月曜〜金曜 （午前） 8:00〜 12:00
（午後） 14:30〜 19:30
土曜 （午前） 8:00〜 12:00
（午後） 14:30 〜18:00
※日曜日・祝日は休診
※交通事故治療は平日 夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）
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