船橋で腰痛・産後骨盤矯正なら｜なつみ整骨院

2026年03月16日

2026年03月9日

みなさんこんにちは！

船橋・夏見・夏見台で整体、骨盤矯正を行っております

なつみ整骨院です。

出産後、

「腰がずっと痛い…」

「これっていつまで続くの？」

「そのうち良くなるのかな？」

と不安になっていませんか？

今日は、産後の腰痛について分かりやすくお話します。

 

産後に腰痛が起こりやすい理由

出産後の体は、

　・骨盤まわりがゆるんでいる

　・体重が増えている

　・筋力が低下している

　・抱っこや授乳で前かがみが増える

という状態です。

つまり、

腰に負担がかかりやすい環境がそろっているんです。

特に抱っこは、下から赤ちゃんを持ち上げるので、想像以上に腰に負担がかかります。

それが毎日何回も続けば、そりゃあ腰も悲鳴をあげますよね。

 

いつまで続くの？

これ、よく聞かれるのですが、人によるので一概には言えないんです。

自然に落ち着く方もいらっしゃいますし、

逆に、

　・いつまでも良くならない

　・日に日に悪化している

　・痛い場所が増えてきた

こういった場合は、

体のバランスが崩れたままになっている可能性があります。

「育児だから仕方ない」で片付けない方が良いパターンです。

放っておくとどうなるの？

慢性的な腰痛に変わってしまうケースがあります。

また、

　・肩こり

　・頭痛

　・股関節まわりの違和感　など

につながることも。

産後の体は回復途中です。

この時期に身体をちゃんと整えておくと、その後が楽になります。

 

当院で考える産後腰痛のケア

船橋なつみ整骨院では、

バキバキする矯正は行いません。

身体の状態を確認しながら、

骨盤だけでなく全体のバランスを整えていきます。

「まだ我慢できる」

と思ってる方、一度お気軽にご相談ください。

ママが元気じゃないと、家庭は大変です。

無理せず、頼れるところは頼ってくださいね！

 

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介（治療家歴23年）

 

【関連リンク】

▶ 産後骨盤矯正：出産後の体の不調が気になる方へ

▶ 腰痛：慢性的な腰の痛みでお悩みの方へ

▶ 肩こり：抱っこで肩がつらい方へ

▶ 根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

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船橋 夏見・夏見台　『なつみ整骨院』

TEL：047-411-7230　（※予約優先制です。）

 

＜営業時間＞

月曜〜金曜 （午前）     8:00〜 12:00　（午後）　14:30〜 19:30　

土曜　　　 （午前）     8:00〜 12:00　（午後）　14:30 〜18:00

※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）

 

▶ 船橋 夏見・夏見台　なつみ整骨院の公式HPはコチラ

2026年02月18日

みなさんこんにちは！

船橋・夏見・夏見台で整体、骨盤矯正を行っております

なつみ整骨院です。

出産後、

　「骨盤矯正ってやったほうがいいのかな？」

　「行かないとダメ？」

なんてことを思っている方、意外と多いです。

今日は、できるだけ分かりやすくお話しますね。

産後の体はどうなっているの？

出産のとき、お母さんの体は赤ちゃんが通れるように

ホルモンの働きで骨盤まわりがゆるみます。

これは自然なことなので、心配はいりません。

ただし問題はその後です。

　●抱っこ

　●授乳

　●寝不足

　●前かがみの姿勢

これが毎日続きます。おおげさでなくホント24時間365日続きます。

つまり、

骨盤がゆるんで歪んだ状態のまま、フル稼働しなければならないのです。

そりゃあ体も悲鳴をあげますよね。

産後に起こりやすい不調

当整骨院でもよく聞くのが、

　●腰痛

　●肩こり

　●股関節まわりの違和感

　●尿もれ

　●体型が元に戻らない

「年齢のせいかな…」

「育児中だから仕方ないか…」

と思って我慢している方がとても多いです。

でも実は、

産後特有の体の状態が関係しているケースがほとんどです。

じゃあ骨盤矯正って絶対必要？

ここ、大事なところです。

正直に言うと、

全員が絶対にやらなきゃダメ、というものではありません。

ただ、

　●不調が続いている

　●左右差を感じる

　●産後から明らかに体が変わった

こういった場合は、一度骨盤矯正を受けてみてもいいかもしれません。

怖いことはしません（笑）

当整骨院の骨盤矯正はバキバキするような施術ではなく、

体のバランスを整えていく方法です。

いつから始めればいいの？

目安は、1ヶ月健診が終わって体調が落ち着いてからなのですが、

母体が元気であればもっと早くから来院される方もいらっしゃいます。

もちろん、

「まだ不安」

「子どもが小さくて外出が大変」

そんな場合は無理しなくて大丈夫です。

体のタイミングは人それぞれ。

焦らなくていいんです。

2026年02月6日

みなさんこんにちは。

船橋・夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療を行っております　なつみ整骨院です。

 

肩こりでお悩みの方の多くが、

　「マッサージに通っている」

　「湿布や痛み止めを使っている」

　「ストレッチをしている」

それでも、

　「その時は楽になるけど、すぐ戻る」

　「結局、その後ずっと肩が重い」

と感じているのではないでしょうか。

 

実は肩こりは、マッサージだけでは根本的に改善しにくい症状です。

実際に当院に来られる方の中には、

　「若い頃から肩こりがあって、これが当たり前だと思っていた」

とお話しされる方が結構いらっしゃいます。

当整骨院にて姿勢を確認すると、ご本人が気づいていないクセが原因となっているケースが多く見られます。

 

肩こりの原因は、実は「肩」だけではありません。

肩こりという名前から「肩の筋肉が凝り固まっている」と思われがちですが、実際にはそれだけではありません。

多くの肩こりは、

• 姿勢の乱れ

• 首や背中、骨盤のバランス

• 筋力不足

• 長時間、同じ姿勢が続く生活習慣

こうした複数の要因が重なって起こっています。

特に、デスクワークやスマホを長時間使う方は、頭が前に出た姿勢が続くので、常に首や肩に負担がかかっています。

このような原因を取り除かずに肩だけを揉んでも、すぐ元の状態に戻ってしまいます。

 

マッサージで改善しない理由

マッサージは「固くなった筋肉を一時的に緩める」という点ではとても有効です。

しかし、

• 姿勢

• 体の使い方、悪いクセ

• 筋肉のバランス

が変わらなければ、また同じ場所に負担がかかり、肩こりは繰り返します。

これは、水で濡れた床を蛇口を閉めずに拭いているような状態とよく似ています。

根本的に改善するには、肩に負担がかかる体の状態そのものを見直す必要があります。

 

肩こりと頭痛が同時に起こる人の特徴

肩こりがひどくなると、

• 頭が重い

• 頭痛、めまい、吐き気

• 目の奥が痛い

といった症状を訴える方もいらっしゃいます。

これは首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流や神経の働きに影響を及ぼしているためです。

「頭痛があるから頭の問題」ではなく、肩こりが原因で頭痛が起きているケースも多く見られます。

 

船橋なつみ整骨院で考える肩こりの改善方法

なつみ整骨院では、肩こりを「肩だけの問題」とは考えません。

• 姿勢のチェック

• 首・背中・骨盤のバランス

• 肩に負担がかかる体の使い方

こうした点を確認し、症状を繰り返さない体づくりを目指します。

その場しのぎではなく、「なぜ肩こりが起きているのか」を明確にすることが、改善への近道です。

 

関係する症状については、こちらもご参考ください。

まとめ

肩こりは、「とりあえず揉めば良くなる症状」ではありません。

もし

• 何年も肩こりが続いている

• マッサージに通っても良くならない

• 頭痛や首の痛みも出てきた

このような状態でしたら、体のバランスそのものを見直すことが大切です。

「もうずっと、このままなのかな…」と思っている方ほど、一度ご相談いただければと思います。

 

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介（治療家歴23年）

 

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船橋 夏見・夏見台　『なつみ整骨院』

TEL：047-411-7230　（※予約優先制です。）

 

＜営業時間＞

月曜〜金曜 （午前）     8:00〜 12:00　（午後）　14:30〜 19:30　

土曜　　　 （午前）     8:00〜 12:00　（午後）　14:30 〜18:00

※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）

 

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2026年01月30日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

腰痛は多くの人が悩まされている身近な不調のひとつで、日常生活や仕事に支障をきたすことがあります。

腰痛の原因はひとつではなく、いくつかの要素が重なって起こることが多い症状です。

ぎっくり腰のように原因がはっきりしているものもありますが、レントゲンやMRIで異常が見つからない腰痛も多く、こうした腰痛は「非特異的腰痛」と呼ばれます。

特に多いのが、姿勢の乱れや筋力不足、筋肉の緊張によって腰に負担がかかり続けている状態です。デスクワークや家事などで同じ姿勢が続くことで、腰まわりの筋肉に負担が蓄積し、痛みにつながっていきます。

 

姿勢・筋力不足・筋肉の緊張などによる腰への負担

長時間のデスクワークや、不適切な姿勢、運動不足、筋力の低下、ストレスなどが腰への負担に大きく関係することがあります。

インナーマッスルが弱くなると、体幹が不安定になり腰に過剰な負荷がかかります。逆に、筋肉の使いすぎで疲労がたまっても痛みの原因になります。

これらを予防するためには、まず自分の姿勢を見直すことが重要です。

長時間同じ姿勢を続けることは腰に負担をかけるため、定期的に立ち上がったり、ストレッチを行ったりする。

また、正しい座り方や立ち方を意識することも効果的です。ウォーキングやストレッチで血流を良くし、筋肉の柔軟性を保つことが重要です。

ストレス・自律神経の乱れ・加齢や疾患による影響

精神的なストレスも腰痛に影響します。

自律神経のバランスが崩れると筋肉の緊張が抜けず、慢性的な痛みにつながります。慣れない環境や緊張感からくる心身の疲れは、思わぬ不調を引き起こす原因になります。

湯船に浸かったり、ストレッチや軽い運動を取り入れることで、自律神経が乱れにくくなり、質の高い睡眠は身体の回復を助けます。無理をせずに自分のペースを大切にしましょう。

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、加齢に伴う骨や関節の変形が痛みを引き起こすこともあります。強い違和感が長期間続く場合は医療機関での受診をお勧めします。

船橋市なつみ整骨院での対処方法

腰痛だけではなく股関節や臀部、太ももまで影響がある方も多くいます。

船橋なつみ整骨院では、このような腰痛に対し、独自のオリジナル整体『根本改善整体』にて対応させて頂いております。

腰痛は骨盤や背骨の歪みなどが原因となっていることが多いので、整体による調整が非常に効果的です。

また、姿勢を整え、いい状態をキープするためには、矯正だけでなく、トレーニングや日々の意識も大切です。

腰周りの筋肉をバランスよく鍛え、骨格の歪み調整や腰痛の根本原因、腹筋や背筋を適度に強化することで、腰への負担を軽減できます。

船橋なつみ整骨院では、腰痛への施術のみではなく、上記のようなトレーニングや日常生活でのアドバイスもさせて頂くことで、自分の体のクセや習慣がわかり、再発予防にもつながります。

 

 

「なんとなく腰が痛い」「マッサージでは改善しない」「シビレまででてきた」という方は、

一度、船橋市　夏見　夏見台のなつみ整骨院でお身体の状態をチエックしてみてはいかがでしょうか？

 

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介（治療家歴23年）

 

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船橋 夏見・夏見台の 口コミ高評価　『なつみ整骨院』

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2026年01月24日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故施術をおこなっております、なつみ整骨院です。

 

近年スマートフォンやパソコン作業などが多くなり、「頭痛」や「めまい」を感じる方が増えており、日本国内では、成人の約50%以上が一年間に一度は頭痛を経験していると報告されており、国民病の一つとしても考えられます。

ストレスや自律神経の乱れ、疲れなどで頭痛やめまいが出てしまうと考える方も多いと思いますが、首や肩のコリなどから引き起こされる方も多くいらっしゃいます。

 

頭痛・偏頭痛

頭痛の種類には代表的なものでは「偏頭痛」「緊張型頭痛」などの種類があります。

偏頭痛はこめかみが脈を打つように痛みが起こり、緊張型頭痛はストレスなどが原因とされています。

２種類とも肩こりや首のコリによる血液の流れが悪くなり、頭部に酸素や栄養が行き渡らなくなることが頭痛の原因として考えられ、他にも気圧の変化で頭痛を感じる方もいます。

気圧が下がると、耳の内耳といわれるところが気圧の変化を感じ取り、自律神経が乱れて頭痛が発生することがあります。

また、普段の姿勢の悪さも関係し、肩まわりの僧帽筋や肩甲挙筋、頭板状筋に緊張が強く、その部位のマッサージだけを行うだけでは改善しないことも多くあります。

筋肉の緊張を緩め、姿勢などを改善することで頭痛のでにくい体づくりをすることができます。

その他の特徴

　・発作は一定のパターンを持つことが多く、頻度や持続時間は個人差があります。

　・ストレス、睡眠不足、特定の食べ物、ホルモンの変動などが誘因となることもあります。

 

めまい

肩こりや首のこりを訴える方も多くいますが、ひどくなるとめまいを引き起こして、痛み止めが手放せないという方も多くいらっしゃいます。

めまいを引き起こす原因としては筋肉の緊張、自律神経の興奮などが考えられ、筋肉の緊張が起こると自律神経のバランスが崩れ、めまいを引き起こします。

めまいを改善するためには頸部や肩周り、肩甲骨周りの筋肉の緊張を緩め、血液の流れを解消し、めまいのでにくい身体作りを行うことが大切です。

 

頭痛・めまいの対策

頭痛やめまいを出さないためにはスマホやパソコン作業を控えることも大切ですが、筋肉の緊張を緩めて血流を良くし、姿勢を整えることも大切です。

マッサージだけでも頭痛やめまいを一時的に改善することはできますが、再発させないためには定期的にお身体をメンテナンスしていくことをおすすめします。メンテナンスを行い、お身体にかかる負担を減らし、頭痛やめまいを解消をしていきます。

頭痛・めまいお悩みの方、船橋なつみ整骨院で独自のオリジナル整体『根本改善整体』を一度試してみてはいかがでしょうか？

 

＊　偏頭痛・めまいは個人差が大きいため、もし症状が突然激しくなったり、今までにない新しい症状が出た場合は、早めに医療機関を受診してください。

 

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介（治療家歴23年）

 

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2025年09月17日

みなさんこんにちは！

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

日々の施術の中で「足がむくんでつらい」「夕方になると靴がきつくなる」といった声をよく耳にします。今回は、整骨院の視点から「足のむくみ」について、仕組み・原因・改善・予防までをわかりやすく解説します。

足のむくみの仕組み

足のむくみは、体内の水分がうまく循環できず、皮膚の下に滞ってしまうことで起こります。特に足は重力の影響を受けやすく、血液やリンパの流れが滞ると水分が下半身に溜まりやすくなります。

船橋なつみ整骨院でも、ふくらはぎの筋肉の硬さや足首の可動域の低下がむくみの引き金になっているケースを多く見かけます。

筋肉が伸びたり縮んだりすることによってポンプの役割をするので、この作用が弱まると、血液が心臓に戻りにくくなり、結果としてむくみが生じるのです。

 

症状と原因

　よくある症状

• 足が重だるく感じる　　　　　　　　　　　　　　
• 靴下の跡が残る
• すねを押すとへこみが戻りにくい
• 夕方になると足がパンパンになる

　

　整骨院でよく見られる原因

1. 筋力低下
   特にふくらはぎの筋肉が弱っている方に多いです。

2. 姿勢のクセ
   骨盤の歪みや猫背が血流を妨げることがあります。

3. 冷え
   足元の冷えは血管を収縮させ、循環を悪化させます。

4. ストレス
   自律神経の乱れが血流に影響することもあります。

5. 食生活
   塩分過多や水分不足がむくみを助長します。

 

改善方法

　整骨院でのアプローチ

• 足首・ふくらはぎの可動域を広げる施術
• 骨盤や背骨の調整による血流改善およびリンパの流れを促進
• 自宅でできるストレッチや運動の指導

　

　ご自身でできるケア

• 足を高くして休む（心臓より高い位置）
• 足首を回す・ふくらはぎを軽く揉む
• 湯船につかって体を温める
• 着圧ソックスの活用（ただし締めすぎ注意）

 

予防する方法

• 毎日少しの距離でも構わないので歩く習慣をつける
• 長時間同じ姿勢を避ける（1時間に1回は動く）
• 足元を冷やさないようにする（靴下・レッグウォーマー）
• 食事の塩分を控えめにし、こまめな水分補給を心がける
• ストレスを溜めすぎない（深呼吸や軽い運動も効果的）

 

足のむくみは、体の中で「流れ」がって滞いるサインです。

船橋なつみ整骨院では、姿勢や筋肉・関節の状態を見ながら、根本的な原因にアプローチすることができます。

市販の対処法だけで改善しない場合は、船橋なつみ整骨院に、ぜひ一度ご相談ください。

 

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介（治療家歴23年）

 

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※日曜日・祝日は休診

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2020年05月14日

当整骨院の新型コロナウイルスの対応につきましては 、行政機関等の情報を収集した上 で、その指導があった際には速やかに対策をとることとしております。その上で、自主的に下記の通りの対策を実施しております。

 

・同一時間帯の患者様の数を１～２名に制限

・来院時の検温実施

・整骨院内の清掃強化

・整骨院内を常時、もしくは定期的に換気

・手指消毒液、サーキュレーターの設置

・スタッフに対して手洗い、うがいの徹底を指示し、発熱時には勤務させておりません。またマスクについては、患者様や本人の体調管理のため着用を認めております。

・発熱等体調の優れない患者様へはご来院を控えていていただくようにご案内しております。

 

※今後の新型コロナウイルス対応について、内容に変更、追加がある場合は、ホームページにて告知させていただきます。

なつみ整骨院

2018年06月19日

みなさんこんにちは！

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院で

す。

 

先日、当院の前の横断歩道で車と歩行者の交通事故がありました。

幸い歩行者の方に大きな怪我はなかったようですが、かなり動揺されているようでした。

みなさんも横断歩道を渡る際は青信号でもお気をつけてください。

 

 

ところで、もしもの交通事故の際にお世話になる保険。

自動車保険には「自賠責保険」と「任意保険」とがあるのですが、みなさんはこれらの保険の違いってご存知でしょうか？

今回は自賠責保険と任意保険の違いについてご紹介していきたいと思います。

 

自賠責保険とは？

自賠責保険の正式名称は自動車損害賠償責任保険といいます。

交通事故の被害者の救済を目的とした国の強制保険で、自動車損害賠償保障法によって、車検を取る際に全ての自動車の加入が義務付けられています。

 

自賠責保険の保険料 

自賠責保険の保険料は、車検の時に2年分を一括で徴収されます。

また、次回の車検までの分をまとめて支払いますので、新車を購入した時は37か月分の支払いとなり、普通自動車で36,780円、軽自動車で35,610円となります。

（2017年4月現在　沖縄県や離島の保険料は異なります）

 

自賠責保険に加入しないまま運転すると。。。

自賠責保険に加入しないまま運転すると、1年以下の懲役または50万円以下の罰金が科せられます。また、加入証明書を所持していなくても30万円以下の罰金が科せられます。

さらに、無保険での運転は違反点数6点となり、免許停止処分となります。

 

補償の範囲

自賠責保険の補償範囲は人身事故の対人賠償のみで、自分の身体や車両などの物損に関しての補償がありません。

また、被害者に対する補償額も被害者1名ごとに支払限度額が定められており、限度額は死亡で3,000万円、ケガの場合は120万円となります。

ですので、自賠責保険のみしか加入していないで交通事故を起こしてしまった場合には補償されないものがあったり、補償額が足りなかったりすることが考えられます。

その他にも、被害者との示談交渉も自分で行わなくてはならないなど、保障内容が最低限に設定されています。                                                             

 

任意保険とは？

任意保険は自賠責保険では補償されない部分をカバーする保険で、加入するかどうかは任意ですが、ほとんどの方が加入しています。

 

任意保険の保険料

任意保険の保険料は保障内容によって大きく変わります（車種や年式・運転者の年齢・家族が運転するか・車の利用目的・１年間の走行距離・車両保険の有無などなど）

ですが、安くても年2～3万円くらいはかかりますので、自賠責保険よりは高くなります。

 

保障の内容

保障の内容は様々ですが、自賠責保険とは違い対人賠償・対物賠償や自損事故などの自分自身の補償も対象となります。

支払われる金額も契約の内容によって変わり、無制限などのものもあります。            

また、被害者との示談交渉も保険会社が加害者に代わって行ってくれます。

 

 

以上、保険だけでもこれだけ複雑で、交通事故に遭われてしまった場合、他にも知らないと困ってしまう事、損をしてしまうことなど多々あります。

 

交通事故には遭わない方がいいのですが、万が一交通事故に遭われてお悩みの方、保険などでわからない事などありましたら、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

2018年03月31日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台で整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

 

朝起きた時、最も身体の状態が良いはずなのですが、腰痛で悩む方の多くが寝起きが特にツライと訴えます。この寝起きの腰痛の原因の一つに、寝返りが関係してます。

寝起きの腰痛がツラい人は、寝返りが少ない傾向にあるのです。

 

毎朝スッキリと起きれていれば問題ありませんが、朝起きた時に腰の痛みや疲れを感じる場合は、もしかすると寝返りが少ないことが原因かもしれません。

 

そこで今回は「寝返りと腰痛の関係」についてご紹介したいと思います。

 

寝起きの腰痛のメカニズム

 

就寝時、腰には体重の約４割の重さがかかります。

40代女性の平均体重53kgの場合、約22kg分の重みが腰に乗った状態になってしまい、寝返りを打たないと腰まわりの血管が圧迫される為に血流が滞って酸素が全身に行き渡らず酸欠状態になります。酸欠状態になると筋肉や白血球から痛みを引き起こす発痛物質が大量に発生し、これが腰痛を引き起こす原因となります。

定期的に寝返りができていれば、血液も循環するので酸欠状態になりにくく発痛物質も血液とともに流されるので寝起きの腰痛に悩まされにくくなります。

また、休日などに体を動かさずにゆっくり過ごされる方は同じ姿勢でいることが多い為、休み明けなど急に動き出す朝は腰痛を発症しやすいのです。

 

寝返りをしやすくするには？

 

●枕

あまり枕が柔らかいと頭が沈んでしまい、寝返りをうちづらくなります。また、幅の狭い枕も無意識のうちに寝返りを少なくさせるので幅が広いものがオススメです。さらに、硬さや幅だけではなく枕の高さも重要になります。これは、その人によって適した高さがありますので、タオルを折り重ねてみるなどして好みの高さを自分なりに探してみましょう。

「自分の体格にあった枕を使う」ことが大切です。

 

●寝間着

寝間着は摩擦が少ないものを選ぶと良いでしょう。摩擦の大きい衣類は寝返りをしにくくさせます。特にモコモコしたパジャマ、フリース、スウェットなどは避けた方がいいかもしれません。逆に綿、麻、シルクはサラサラしていて摩擦が小さいのでオススメです。

ちなみに、毛布も摩擦が大きいので、まず最初に布団を掛けてから、その上に毛布の掛けてあげた方が摩擦が少なく寝返りしやすくなります。

 

●ベッドの位置

ベッドや敷き布団のスペースを広くとるようにしましょう。

就寝時も無意識に壁の圧迫感を感じ寝返りをしにくくさせます。壁からは50cm以上離すことが望ましいです。

また、腰痛がツラい方は子どもとの添い寝もなるべく避けた方が良いです。人や動物が隣にいると、そちらの方へ無意識に寝返りを打たなくなります。

 

この3つのポイントに気を付け、寝返りが打ちやすい環境を整えましょう。

そうすることで、寝起きの腰痛が改善することと思います。

 

それでもまだ腰痛でお困りの方、骨盤が歪んでるのではないか？と思われている方は、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

 

ありがとうございました。

 

【関連リンク】

 

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