船橋で腰痛・産後骨盤矯正なら｜なつみ整骨院

2026年03月31日

みなさんこんにちは！

船橋・夏見・夏見台で整体、骨盤矯正を行っております

なつみ整骨院です。

階段を使うとき、

「上りは大丈夫だけど、下りが痛い」

「膝がズキッとする」

「手すりがないと不安」

そんな経験はありませんか？

特に、「階段の下りで膝が痛い」という症状は、

多くの方に見られます。

今日はその原因について分かりやすくお話します。

 

なぜ階段の下りで膝が痛くなるのか？

階段を下りるときは、

膝に体重がかかり、負担が大きくなります。

さらに、階段から落ちないように

●ブレーキをかける動き

●体を支える筋肉の働き

が必要になるため、

膝への負担が余計にかかります。

その結果、痛みが出やすくなります。

 

膝だけの問題ではないことも

膝が痛いと、

「膝が悪いのかな？」

と思う方が多いですが、

実はそうとは限りません。

●股関節の動き

●太ももの筋力

●体のバランス

などが関係していることも多いです。

特に、太ももの前側ばかり使っていると

膝に負担が集中しやすくなります。

 

こんな方は要注意

●長時間歩くと膝が痛い

●正座がつらい

●立ち上がるときに違和感がある

こうした症状がある場合、

膝への負担が積み重なっている

可能性があります。

放っておくとどうなる？

最初は軽い違和感でも、

●痛みが強くなる

●動くのが怖くなる

●外出が減る

といった状態につながることもあります。

早めに体の状態を見直すことで、

負担を減らすことができます。

 

船橋なつみ整骨院で考える膝のケア

船橋なつみ整骨院では、

膝だけを見るのではなく、

　●姿勢

　●体の使い方

　●筋肉のバランス

などを確認しながら整えていきます。

「まだ我慢できるから大丈夫」

という段階の方こそ、

早めのケアがおすすめです。

 

まとめ

階段の下りで膝が痛いのは、

●膝への負担の増加

●筋肉の使い方

●体のバランス

などが関係していることがあります。

違和感を感じたら、

無理をせず体を見直すことが大切です。

気になる方は、お気軽にご相談ください。

 

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介（治療家歴23年）

 

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶ 股関節痛：膝や脚の痛みでお悩みの方へ

▶ 膝の痛み：膝の痛みでお悩みの方へ

▶ 腰痛：慢性的な腰の痛みでお悩みの方へ

 

2026年03月23日

みなさんこんにちは！

船橋・夏見・夏見台で整体、骨盤矯正を行っております

なつみ整骨院です。

 

突然動けなくなるほどの痛みが出る

「ぎっくり腰」

 

「前ぶれもなく急にきた！」

とおっしゃる方が多いですが、実は

前兆が出ていることが多々あります。

今日はぎっくり腰の前兆についてお話したいと思います。

 

ぎっくり腰は本当に突然！？

ぎっくり腰は

「重い物を持ったとき」

「かがんだとき」

「くしゃみとしたとき」

など、ちょっとした動作で起こることが多いです。

このような方は、

　●腰が重い

　●違和感がある

　●疲れがたまっている

といった状態が続いていた可能性があります。

つまり、自覚はなくても体に負担がたまっており、

限界を超えたタイミングでぎっくり腰になることが多いのです。

 

こんな症状は要注意

ぎっくり腰になる前に、次のような症状が出ることがあります。

　●腰がなんとなく重い

　●朝起きたときに腰がはっている

　●長時間座っていると腰がつらい

　●腰を反ったりすると違和感がある

このような状態をそのままにしておくと、

徐々に悪化していき、ぎっくり腰につながりやすくなります。

 

ぎっくり腰になりやすい原因

ぎっくり腰は、腰だけの問題ではなく

　●姿勢

　●筋肉のバランス

　●体の使い方

　●疲労の蓄積

など、いくつかの要因が重なって起こることがあります。

そのため、腰だけをいくら揉んでも良くならないことが多いです。

 

違和感を感じたら早めのケア

「まだ痛くないから大丈夫」

と思っていても、体には負担がたまっていることがあります。

腰の違和感が続くときは、

体のバランスを整えておくことが大切です。

ぎっくり腰になる前にケアをしておくことで、

症状の予防につながることもあります。

 

まとめ

ぎっくり腰は突然起こるように見えて、

実は、その前から体にサインが出ていることも多いです。

　●腰の違和感

　●疲れの蓄積

　●姿勢の乱れ

こうした状態をそのままにせず、

体のケアをしていくことが大切です。

気になる症状がある方は、

お気軽にご相談ください。

 

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介（治療家歴23年）

 

【関連リンク】

▶ 腰痛：慢性的な腰の痛みでお悩みの方へ

▶ 根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

 

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船橋 夏見・夏見台　『なつみ整骨院』

TEL：047-411-7230　（※予約優先制です。）

 

＜営業時間＞

月曜〜金曜 （午前）     8:00〜 12:00　（午後）　14:30〜 19:30　

土曜　　　 （午前）     8:00〜 12:00　（午後）　14:30 〜18:00

※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）

 

▶ 船橋 夏見・夏見台　なつみ整骨院の公式HPはコチラ

 

2026年03月16日

2026年03月9日

みなさんこんにちは！

船橋・夏見・夏見台で整体、骨盤矯正を行っております

なつみ整骨院です。

出産後、

「腰がずっと痛い…」

「これっていつまで続くの？」

「そのうち良くなるのかな？」

と不安になっていませんか？

今日は、産後の腰痛について分かりやすくお話します。

 

産後に腰痛が起こりやすい理由

出産後の体は、

　・骨盤まわりがゆるんでいる

　・体重が増えている

　・筋力が低下している

　・抱っこや授乳で前かがみが増える

という状態です。

つまり、

腰に負担がかかりやすい環境がそろっているんです。

特に抱っこは、下から赤ちゃんを持ち上げるので、想像以上に腰に負担がかかります。

それが毎日何回も続けば、そりゃあ腰も悲鳴をあげますよね。

 

いつまで続くの？

これ、よく聞かれるのですが、人によるので一概には言えないんです。

自然に落ち着く方もいらっしゃいますし、

逆に、

　・いつまでも良くならない

　・日に日に悪化している

　・痛い場所が増えてきた

こういった場合は、

体のバランスが崩れたままになっている可能性があります。

「育児だから仕方ない」で片付けない方が良いパターンです。

放っておくとどうなるの？

慢性的な腰痛に変わってしまうケースがあります。

また、

　・肩こり

　・頭痛

　・股関節まわりの違和感　など

につながることも。

産後の体は回復途中です。

この時期に身体をちゃんと整えておくと、その後が楽になります。

 

当院で考える産後腰痛のケア

船橋なつみ整骨院では、

バキバキする矯正は行いません。

身体の状態を確認しながら、

骨盤だけでなく全体のバランスを整えていきます。

「まだ我慢できる」

と思ってる方、一度お気軽にご相談ください。

ママが元気じゃないと、家庭は大変です。

無理せず、頼れるところは頼ってくださいね！

 

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介（治療家歴23年）

 

【関連リンク】

▶ 産後骨盤矯正：出産後の体の不調が気になる方へ

▶ 腰痛：慢性的な腰の痛みでお悩みの方へ

▶ 肩こり：抱っこで肩がつらい方へ

▶ 根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

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TEL：047-411-7230　（※予約優先制です。）

 

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※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）

 

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