船橋で腰痛・産後骨盤矯正なら｜なつみ整骨院

2026年09月8日

朝晩は涼しいのに、日中はまだ暑い」
「なんとなく体が重くて、疲れが抜けない」

船橋で季節の変わり目の不調にお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。

今日は9月の寒暖差と体の関係について、その背景と向き合い方をお伝えします。

 

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶ 頭痛：原因がはっきりしない頭の痛みが続く方へ

▶肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

▶根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

 

 一日の寒暖差が、体には一番こたえます

9月は、朝晩と日中で10度近く差が出る日があります。

体温を一定に保つために、血管を広げたり縮めたりしているのが自律神経です。

寒暖差が大きいほど、この切り替えが一日に何度も起こります。

夏の間ずっと冷房の中にいた体は、この切り替えに慣れていません。

だるさ、疲れが抜けない感じ、頭が重い感じは、その負担が出ている状態です。

 

首と肩に出やすい理由があります

体が冷えを感じると、筋肉は縮んで熱を逃がさないようにします。

このとき真っ先に縮むのが、首から肩にかけての筋肉です。

もともと重い頭を支えている場所ですので、そこがさらに硬くなれば、こりや張りとして出てきます。

朝晩の冷えで縮み、日中の暑さでゆるむ。

これを毎日繰り返すうちに、筋肉が硬いまま戻りにくくなっていきます。

 

 夏の疲れが、今ごろ出てきます

もう一つ見落とされやすいのが、夏の間に蓄積したものです。

冷たい飲み物、冷房の効いた室内、寝苦しさによる睡眠不足。

ひとつひとつは小さくても、3か月続けば体には残ります。

9月に入って涼しくなり、気が緩んだところで一気に出てくる。

「夏バテは夏に来るもの」と思われがちですが、実際には秋口にご相談が増えます。

 

 こんな症状に心当たりはありませんか

●朝起きたときから体が重い
●首や肩のこりが夏より強くなった
●寝ても疲れが取れない
●頭が重い、すっきりしない
●食欲が戻らない

一つでも当てはまる方は、寒暖差への対応で体が消耗している可能性があります。

 

ご家庭でできること

●朝晩は羽織るものを一枚用意する
●湯船につかる時間をつくる
●冷たい飲み物を常温に切り替える
●起きる時間をなるべく一定にする
●首の後ろを冷やさない

特に首の後ろは、太い血管が通っている場所です。

ここを冷やさないだけでも、体の負担は変わってきます。

 

 こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。

 

●強いだるさが2週間以上続いている
●体重が短期間で大きく減った
●微熱が続いている
●息切れや動悸をともなう
●強い立ちくらみやめまいがある

 

 

 

 

 

なつみ整骨院の季節の不調への向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。

生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、首や肩の硬さだけでなく、背中の動きや姿勢まで含めた体全体の状態を見ていきます。

呼吸が浅くなっていたり、背中が丸まったままになっていると、体の回復そのものが鈍ります。

動きの悪くなった部分を整えて、体が休まる状態を目指していきます。

 

一人で我慢しないでください

季節は変えられませんが、体の準備を整えておくことはできます。

船橋で季節の変わり目の不調にお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。

 

 

 

 

2026年09月1日

「腕が上がらなくて、髪を結ぶのがつらい」
「病院で五十肩と言われたけれど、様子を見ましょうで終わった」

船橋で肩の痛みにお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。

今日は五十肩について、その背景と向き合い方をお伝えします。

 

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶ 五十肩：腕が上がらない方へ

▶肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

▶根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

 

五十肩は「そのうち治る」と言われますが

五十肩は正式には肩関節周囲炎といい、肩の関節を包む組織に炎症が起きている状態です。

病院では「時間が経てば治ります」と説明されることが多く、実際に自然に落ち着く方もいらっしゃいます。

ただし、その間に肩を動かさずにいると、関節が固まってしまうことがあります。

痛いから動かさない。

動かさないから固まる。

固まるからもっと動かなくなる。

この流れに入ってしまうと、痛みが引いた後も腕が上がらないまま残ることがあります。

 時期によって、やるべきことが変わります。

 

五十肩には段階があります。

炎症が強い時期は、夜も眠れないほど痛むことがあります。

この時期に無理に動かすと悪化します。

痛みが落ち着いてくると、今度は動きの制限が前に出てきます。

この時期からは、少しずつ動かしていくことが大切になります。

同じ五十肩でも、時期によって対応が変わります。

ご自身で判断しづらいのは、この点があるからです。

 

 肩だけを見ても足りません

腕を上げる動作は、肩の関節だけで行っているわけではありません。

肩甲骨が動き、背骨が伸び、鎖骨も連動しています。

どれかが動かなければ、その分の負担が肩の関節に集中します。

長くデスクワークをされている方は、背中が丸まり肩甲骨が動きにくくなっていることが少なくありません。

その状態のまま肩だけをどうにかしても、また同じところに負担がかかります。

 

 こんな症状に心当たりはありませんか

●腕を後ろに回すと痛む（帯を結ぶ、背中を洗う）
●髪を結ぶ、上の棚に手を伸ばす動作がつらい
●夜、寝返りで目が覚める
●服の着替えに時間がかかるようになった
●痛む方を下にして眠れない

一つでも当てはまる方は、肩だけでなく背中や肩甲骨まで含めて見直す価値があります。

 

ご家庭でできること

●痛みが強い時期は、無理に動かさず温める
●振り子のように腕をぶら下げて、力を抜いて小さく揺らす
●肩甲骨を寄せる、回す動きを一日数回
●痛む方を下にして寝ない
●重い荷物を痛む側で持たない

痛みが強い時期と、動かしていく時期で、やるべきことが変わります。

今どちらの段階かは、一度ご相談ください。

 

 こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。

●転んだ、ぶつけたなど、きっかけがはっきりしている
●腕にまったく力が入らない
●肩が腫れている、熱を持っている
●発熱をともなう
●しびれが手先まで広がっている

 なつみ整骨院の肩の痛みへの向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。

生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、今どの段階にあるかを確認したうえで、肩の関節だけでなく、肩甲骨の動き、背中や姿勢まで含めた体全体の状態を見ていきます。

動きの悪くなった部分を整え、肩に負担が集まらない状態を目指していきます。

あわせて、その時期に合った動かし方もお伝えしています。

 

 一人で我慢しないでください

年齢のせいだから、そのうち治るからと我慢されている方は少なくありません。

ただ、動かせる範囲が狭くなってから取り戻すには、時間がかかります。

船橋で肩の痛みにお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。

 

 

2026年08月25日

「夕方になると首の後ろが重い」

「パソコンを見ていると、首から肩にかけて張ってくる」

 

船橋で首や肩のつらさにお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。今日はデスクワークによる首の不調について、その背景と向き合い方をお伝えします。

 

 頭の重さは、ボウリングの球ほどあります

成人の頭部は、およそ5〜6キロあります。ボウリングの球と同じくらいの重さです。

これが背骨の真上に乗っていれば、首の筋肉はほとんど働かずに支えられます。ところが、画面をのぞき込むように頭が前に出ると話が変わります。

頭が前に傾くほど、首にかかる負担は増えていきます。少し前に出しただけでも、首の後ろの筋肉は何倍もの力で引っ張り続けることになります。それが一日8時間、毎日となれば、張って当然です。

 

首だけの問題ではありません

首がつらいから首をもむ。これで一時的に楽になっても、また戻ってしまう方が多いのは、原因が首以外にもあるからです。

パソコン作業の姿勢を思い浮かべてください。背中が丸まり、肩が前に入り、骨盤は後ろに倒れている。この状態では、背中も肩甲骨も動きません。

本来なら背中や肩甲骨が分担するはずの負担が、動かないぶん首に集中します。首が悲鳴を上げているだけで、原因は背中や骨盤にあることも少なくありません。

 

こんな症状に心当たりはありませんか

・夕方になると首の後ろが重くなる
・上を向くと首が突っ張る
・肩甲骨の間が張って、深く息が吸いにくい
・腕や手先にしびれを感じることがある
・目の奥が痛くなる、頭が重くなる

一つでも当てはまる方は、首だけでなく背中や姿勢まで含めて見直す価値があります。

 

放っておくと戻りにくくなります

「仕事だから仕方ない」と我慢しているうちに、筋肉が硬い状態で固定されてしまうことがあります。

硬くなった首をかばうと、今度は肩や背中に負担がかかる。範囲が広がるほど、元の状態に戻すのに時間がかかります。

腕や手先のしびれが出ている場合は、首の神経に負担がかかっている可能性もあります。この段階になると、様子を見るより早めに体の状態を確認した方が確実です。

 

ご家庭・職場でできること

・1時間に一度は立ち上がり、肩を大きく回す
・画面の高さを上げ、目線が下がりすぎないようにする
・椅子に深く座り、骨盤を立てる
・肘が体から離れすぎない位置にキーボードを置く
・入浴で首から肩を温める

特に画面の高さは効果が大きい部分です。ノートパソコンは構造上どうしても目線が下がりますので、台を使って高さを出すだけでも変わります。

 

こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。

・腕や手に力が入らない、細かい作業がしづらい
・しびれが強く、範囲が広がっている
・じっとしていても強く痛む、夜も眠れないほど痛む
・急に激しい首の痛みが起きた
・めまいや吐き気をともなう

 

なつみ整骨院の首・肩の不調への向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。お仕事帰りにも立ち寄っていただける時間帯です。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、首そのものだけでなく、背中や肩甲骨の動き、骨盤の傾きまで含めた体全体の状態を見ていきます。

動きの悪くなった部分を整え、負担が首だけに集まらない状態を目指していきます。あわせて、ご自宅や職場で続けられる簡単な動きもお伝えしています。

 

一人で我慢しないでください

デスクワークをやめることはできませんが、体の使い方や整え方で変えられる部分はあります。

船橋でパソコン作業による首のつらさにお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。

 

【関連リンク】

▶ 頭痛：原因がはっきりしない頭の痛みが続く方へ

▶ 肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

 

 

 

2026年08月18日

 

 休んだのに疲れが取れていない理由

 長時間の同じ姿勢が、腰にかかります

「動かない数日」が効いてきます

 こんな症状に心当たりはありませんか

放っておくと長引くことがあります

ご家庭でできること

 こんなときは、まず医療機関へ

 なつみ整骨院の腰の不調への向き合い方

 一人で我慢しないでください

2026年08月11日

「夏なのに肩が張って抜けない」
「冷房の効いた部屋にいると、頭まで重くなる」

船橋で肩こりにお悩みの方から、この時期こうしたご相談が増えます。今日は夏の肩こりについて、その背景と向き合い方をお伝えします。

 

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶船橋 夏見・夏見台　なつみ整骨院の公式HPはコチラ

▶肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

▶根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

 

 夏の肩こりは、冬とは原因の作られ方が違います

肩こりというと、寒くて体が縮こまる冬の症状というイメージがあるかもしれません。ですが実際には、夏に肩こりを訴えて来られる方は少なくありません。

しかも「夏バテかと思っていた」とおっしゃる方が多いのです。だるさや眠りの浅さと一緒に出てくるため、肩こりが背景にあると気づきにくいのだと思います。

夏の肩こりには、冷房と寒暖差が深く関わっています。

 

冷房の風が、首と肩を冷やし続けています

冷房の風が直接あたる場所に長時間いると、首すじや肩の筋肉が冷えて硬くなります。筋肉が硬くなれば血流が悪くなり、血流が悪くなればさらに冷える。この輪が回り始めます。

しかも夏は薄着です。冬ならマフラーや厚手の服で守られている首や肩が、無防備なまま冷やされ続けます。デスクワークで同じ姿勢が続けば、なおさらです。

首の後ろには、頭へ向かう血管や神経が通っています。そこが硬くなると、頭の重さや目の奥の痛みにつながることもあります。

 

寒暖差が、体の調整機能を疲れさせます

外は35度、室内は26度。その差は10度近くあります。それを一日に何往復もしているわけです。

体温調節や血流の調整は、自律神経が自動で行っています。暑ければ汗をかいて熱を逃がし、寒ければ血管を締めて熱を守る。一日中その切り替えを続けていれば、調整する側は働き通しです。

その負担が積み重なると、血流の調整が追いつかなくなります。冷えた筋肉に血が巡らないまま、こりが抜けない状態が続くのは、このためです。

 

こんな症状に心当たりはありませんか

●夏なのに肩や首が張って抜けない
●冷房の効いた部屋にいると頭が重くなる
●朝起きた時点で、もう肩がこっている
●寝つけない、夜中に目が覚める
●食欲はあるのに、体に力が入らない

一つでも当てはまる方は、夏の冷えと肩こりのつながりを見直す価値があります。

 

 眠りが浅くなるのも、つながっています

人は眠りに入るとき、手足から熱を逃がして体の内側の温度を下げます。この切り替えも自律神経の仕事です。

日中に温度差で酷使されていると、夜になってこの切り替えがうまく働きません。加えて肩や首がガチガチだと、そもそも寝る姿勢が楽になりません。眠りが浅くなり、疲れが抜けず、また肩がこる。ここでも輪が回ります。

 

 ご家庭でできること

●冷房の設定温度を下げすぎず、扇風機で風を回して調整する
●冷房の風が首すじに直接あたらないよう、風向きを変える
●薄手のものを一枚、肩にかけておく
●シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10分ほどつかる
●朝、暑くなる前の時間に少し外に出て光を浴びる

特別なことではありませんが、体にかかる負担はかなり変わります。

こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。

●これまで経験したことのない強い頭痛が急に起こった
●手や腕にしびれや力の入りにくさがある
●汗が出なくなった、めまいや吐き気をともなう
●高い熱が続いている

だるさが数週間以上続く場合も、内科でのご相談をおすすめします。

なつみ整骨院の肩こりへの向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。女性スタッフが常駐しており、お子様連れでのご来院も大丈夫です。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、肩そのものだけでなく、首や背中の動き、姿勢まで含めた体全体の状態を見ていきます。

冷えて硬くなった筋肉をゆるめ、血流が戻りやすい状態を目指していきます。あわせて、ご自宅で続けられる簡単な動きもお伝えしています。

 

 一人で我慢しないでください

「この時期だから仕方ない」と我慢してしまう方も多いのですが、体の負担が抜けないまま

秋を迎えると、疲れを持ち越すことになります。

船橋で夏の肩こりにお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

2026年08月4日

膝の痛み、実は「使い方」が影響していることも

膝の痛みというと、多くの方が「軟骨がすり減っているから」「年齢だから仕方ない」と考えがちです。もちろんそうしたケースもありますが、それだけでは説明がつかないことも少なくありません。

こんな症状に心当たりはありませんか

「年齢だから」で片付ける前に

なつみ整骨院の膝の痛みへの向き合い方

一人で我慢しないでください

2026年07月28日

「頭痛薬が手放せない」
「病院で検査しても異常なしと言われた」
「でも、頭痛は今日も続いている」

船橋でこんなお悩みを抱えている方に、一度知っていただきたいことがあります。その頭痛、実は首や肩のこりが関係しているかもしれません。

 

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶ 頭痛：原因がはっきりしない頭の痛みが続く方へ

▶ 肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

 

 頭痛と肩こりは、つながっている

頭痛にはいくつかのタイプがありますが、その中でも多いのが、首や肩の緊張から起こるタイプです。

デスクワークやスマホで長時間同じ姿勢が続くと、首から肩にかけての筋肉がこわばります。その緊張が頭の後ろから側面にかけて広がり、締めつけられるような頭痛につながることがあるのです。

「肩がこると頭も痛くなる」という感覚、心当たりのある方は少なくないと思います。

 

病院で「異常なし」と言われた頭痛こそ

頭痛で病院に行くと、検査の結果「大きな異常はありません」と言われることがよくあります。これはとても大切なことで、まず重い病気の可能性を除外できたということです。

ただ、異常がないと言われても頭痛が続く場合、その原因が首肩の緊張や姿勢のクセにあるケースがあります。レントゲンやМRIには映りにくい、筋肉や姿勢の問題です。

「異常なしと言われたのに、なぜ痛むのか分からない」という方こそ、体の状態を別の角度から見てもらう価値があります。

 

 実際に、こんな声をいただいています

なつみ整骨院では、肩こりや腰の不調で来院された方が、施術を続けるうちに「そういえば最近、頭痛が減った」とおっしゃることがよくあります。

頭痛そのものを主訴に来られたわけではなくても、首肩まわりが整うことで、結果的に頭痛が軽くなっていく。そうした変化を実感される方が多いのです。

 

なつみ整骨院の考え方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、頭痛の背景にある首肩や姿勢の状態まで含めて見ていきます。

痛む場所だけでなく、その原因がどこにあるのかを一緒に探していくことを大切にしています。

 頭痛を「体質だから」と諦める前に

長く頭痛と付き合っていると、「もう体質だから」と諦めてしまう方もいます。でも、原因が首肩にあるなら、そこにアプローチすることで変わっていく可能性があります。

一人で悩まず、まずご連絡ください。あなたの頭痛の背景を、一緒に見ていきます。

 

なつみ整骨院について

開業2007年。施術10万件以上の実績を持つ院長が
毎回直接担当します。

頭痛・肩こり・腰痛・産後の骨盤矯正など、
「なんとなくずっとつらい」症状に幅広く対応しています。

 

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介
（施術家歴23年）

 

*************************************************

【なつみ整骨院】

船橋市夏見3-25-30
バス停「夏見北」から徒歩1分
日曜・祝日休み

電話・LINEにてご連絡ください。

船橋 夏見・夏見台の 口コミ高評価

　『なつみ整骨院』

TEL：047-411-7230　（※予約優先制です。）

 

＜営業時間＞

月曜〜金曜 （午前）     8:00〜 12:00　

                　　（午後）　14:30〜 19:30　

土曜　　　 （午前）     8:00〜 12:00　

                　　（午後）　14:30 〜18:00

※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）

 

2026年07月21日

 寝違えは、なぜ起こるのか

こんな時、どうすればいい？

「よくある」だからと放置していませんか

なつみ整骨院での寝違えへの向き合い方

一人で我慢しないでください

2026年07月14日

坐骨神経痛は「病名」ではありません

こんな症状に心当たりはありませんか

病院で「様子を見ましょう」と言われたら

 なつみ整骨院の坐骨神経痛への向き合い方

 一人で抱え込まないでください

2026年07月7日

「骨盤が歪んでいる気がする」
「ネットで調べたら不安になってきた」

船橋で骨盤矯正を探していると、こういう気持ちになる方は多いです。

でも、まず落ち着いてください。

骨盤について正しく理解すれば、必要以上に不安になることはありません。

このページでは、骨盤矯正で「変わること」と「変わらないこと」を、正直にお伝えします。

 

そもそも骨盤は「歪む」のか？

「骨盤が歪む」という言葉はよく聞きますが、骨盤そのものがグニャリと曲がっているわけではありません。

正確には、骨盤を支える筋肉のバランスや、関節の動きに左右差が出ている状態を指していることがほとんどです。

つまり「骨が変形している」のではなく、「骨盤まわりのバランスが崩れている」と考えると分かりやすいです。だからこそ、適切なケアで整えていく余地があるということです。

 

矯正で「変化が期待できること」

骨盤まわりのバランスが整うと、次のような変化を感じる方がいます。

●腰やお尻まわりの重さが軽くなる
●左右の脚の長さの違和感が和らぐ
●姿勢が安定し、座っているのが楽になる
●産後の体の不調が落ち着いてくる

体のバランスが整うことで、日常の動きがスムーズになっていくイメージです。

 

 逆に「一回では変わらないこと」

ここは正直にお伝えします。

骨盤まわりのバランスは、長い時間をかけて今の状態になっています。

ですから、一回の施術で完全に整い、ずっとその状態が続く、ということはありません。

崩れたバランスを整え、それを体に覚えてもらうには、ある程度の積み重ねが必要です。

「一回で全部解決」とうたうものには、少し注意したほうがいいというのが正直なところです。

 

 こんな方は一度ご相談を

次のような方は、骨盤まわりのバランスを見直す価値があります。

●産後、腰や恥骨まわりに違和感が残っている
●デスクワークで長時間座りっぱなし
●反り腰や猫背が気になる
●脚を組む、片側に体重をかける癖がある

当てはまるものがあっても、慌てる必要はありません。

今の状態を知ることが、最初の一歩です。

 

 

 なつみ整骨院の骨盤矯正の考え方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。

当院では、院長が毎回あなたを担当します。施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、あなたの骨盤まわりの状態を継続して見ていきます。

その日の体の状態を見ながら、無理のないペースで整えていくことを大切にしています。

 

迷っているなら、まず相談を

「これくらいで相談していいのかな」とためらう方も多いのですが、気になった今が、一番早いタイミングです。

一人で悩まず、まずご連絡ください。

あなたの体に合ったペースで、一緒に整えていきます。

 

 

なつみ整骨院について

開業2007年。施術10万件以上の実績を持つ院長が
毎回直接担当します。

頭痛・肩こり・腰痛・産後の骨盤矯正など、
「なんとなくずっとつらい」症状に幅広く対応しています。

 

執筆・監修：柔道整復師
船橋市 なつみ整骨院 院長 村田 善之介
（施術家歴23年）

 

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【なつみ整骨院】

船橋市夏見3-25-30
バス停「夏見北」から徒歩1分
日曜・祝日休み

電話・LINEにてご連絡ください。

船橋 夏見・夏見台の 口コミ高評価

　『なつみ整骨院』

TEL：047-411-7230　（※予約優先制です。）

 

＜営業時間＞

月曜〜金曜 （午前）     8:00〜 12:00　

                　　（午後）　14:30〜 19:30　

土曜　　　 （午前）     8:00〜 12:00　

                　　（午後）　14:30 〜18:00

※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）