船橋で腰痛・産後骨盤矯正なら｜なつみ整骨院

2026年09月8日

朝晩は涼しいのに、日中はまだ暑い」
「なんとなく体が重くて、疲れが抜けない」

船橋で季節の変わり目の不調にお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。

今日は9月の寒暖差と体の関係について、その背景と向き合い方をお伝えします。

 

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶ 頭痛：原因がはっきりしない頭の痛みが続く方へ

▶肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

▶根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

 

 一日の寒暖差が、体には一番こたえます

9月は、朝晩と日中で10度近く差が出る日があります。

体温を一定に保つために、血管を広げたり縮めたりしているのが自律神経です。

寒暖差が大きいほど、この切り替えが一日に何度も起こります。

夏の間ずっと冷房の中にいた体は、この切り替えに慣れていません。

だるさ、疲れが抜けない感じ、頭が重い感じは、その負担が出ている状態です。

 

首と肩に出やすい理由があります

体が冷えを感じると、筋肉は縮んで熱を逃がさないようにします。

このとき真っ先に縮むのが、首から肩にかけての筋肉です。

もともと重い頭を支えている場所ですので、そこがさらに硬くなれば、こりや張りとして出てきます。

朝晩の冷えで縮み、日中の暑さでゆるむ。

これを毎日繰り返すうちに、筋肉が硬いまま戻りにくくなっていきます。

 

 夏の疲れが、今ごろ出てきます

もう一つ見落とされやすいのが、夏の間に蓄積したものです。

冷たい飲み物、冷房の効いた室内、寝苦しさによる睡眠不足。

ひとつひとつは小さくても、3か月続けば体には残ります。

9月に入って涼しくなり、気が緩んだところで一気に出てくる。

「夏バテは夏に来るもの」と思われがちですが、実際には秋口にご相談が増えます。

 

 こんな症状に心当たりはありませんか

●朝起きたときから体が重い
●首や肩のこりが夏より強くなった
●寝ても疲れが取れない
●頭が重い、すっきりしない
●食欲が戻らない

一つでも当てはまる方は、寒暖差への対応で体が消耗している可能性があります。

 

ご家庭でできること

●朝晩は羽織るものを一枚用意する
●湯船につかる時間をつくる
●冷たい飲み物を常温に切り替える
●起きる時間をなるべく一定にする
●首の後ろを冷やさない

特に首の後ろは、太い血管が通っている場所です。

ここを冷やさないだけでも、体の負担は変わってきます。

 

 こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。

 

●強いだるさが2週間以上続いている
●体重が短期間で大きく減った
●微熱が続いている
●息切れや動悸をともなう
●強い立ちくらみやめまいがある

 

 

 

 

 

なつみ整骨院の季節の不調への向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。

生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、首や肩の硬さだけでなく、背中の動きや姿勢まで含めた体全体の状態を見ていきます。

呼吸が浅くなっていたり、背中が丸まったままになっていると、体の回復そのものが鈍ります。

動きの悪くなった部分を整えて、体が休まる状態を目指していきます。

 

一人で我慢しないでください

季節は変えられませんが、体の準備を整えておくことはできます。

船橋で季節の変わり目の不調にお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。