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船橋で「季節の変わり目に体調がすぐれない」方へ｜9月の寒暖差と体のだるさ【なつみ整骨院】

2026年09月8日

朝晩は涼しいのに、日中はまだ暑い」
「なんとなく体が重くて、疲れが抜けない」

船橋で季節の変わり目の不調にお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。

今日は9月の寒暖差と体の関係について、その背景と向き合い方をお伝えします。

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶ 頭痛：原因がはっきりしない頭の痛みが続く方へ

▶肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

▶根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

一日の寒暖差が、体には一番こたえます

9月は、朝晩と日中で10度近く差が出る日があります。

体温を一定に保つために、血管を広げたり縮めたりしているのが自律神経です。

寒暖差が大きいほど、この切り替えが一日に何度も起こります。

夏の間ずっと冷房の中にいた体は、この切り替えに慣れていません。

だるさ、疲れが抜けない感じ、頭が重い感じは、その負担が出ている状態です。

首と肩に出やすい理由があります

体が冷えを感じると、筋肉は縮んで熱を逃がさないようにします。

このとき真っ先に縮むのが、首から肩にかけての筋肉です。

もともと重い頭を支えている場所ですので、そこがさらに硬くなれば、こりや張りとして出てきます。

朝晩の冷えで縮み、日中の暑さでゆるむ。

これを毎日繰り返すうちに、筋肉が硬いまま戻りにくくなっていきます。

夏の疲れが、今ごろ出てきます

もう一つ見落とされやすいのが、夏の間に蓄積したものです。

冷たい飲み物、冷房の効いた室内、寝苦しさによる睡眠不足。

ひとつひとつは小さくても、3か月続けば体には残ります。

9月に入って涼しくなり、気が緩んだところで一気に出てくる。

「夏バテは夏に来るもの」と思われがちですが、実際には秋口にご相談が増えます。

こんな症状に心当たりはありませんか

●朝起きたときから体が重い
●首や肩のこりが夏より強くなった
●寝ても疲れが取れない
●頭が重い、すっきりしない
●食欲が戻らない

一つでも当てはまる方は、寒暖差への対応で体が消耗している可能性があります。

ご家庭でできること

●朝晩は羽織るものを一枚用意する
●湯船につかる時間をつくる
●冷たい飲み物を常温に切り替える
●起きる時間をなるべく一定にする
●首の後ろを冷やさない

特に首の後ろは、太い血管が通っている場所です。

ここを冷やさないだけでも、体の負担は変わってきます。

こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。

●強いだるさが2週間以上続いている
●体重が短期間で大きく減った
●微熱が続いている
●息切れや動悸をともなう
●強い立ちくらみやめまいがある

なつみ整骨院の季節の不調への向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。

生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、首や肩の硬さだけでなく、背中の動きや姿勢まで含めた体全体の状態を見ていきます。

呼吸が浅くなっていたり、背中が丸まったままになっていると、体の回復そのものが鈍ります。

動きの悪くなった部分を整えて、体が休まる状態を目指していきます。

一人で我慢しないでください

季節は変えられませんが、体の準備を整えておくことはできます。

船橋で季節の変わり目の不調にお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。

なつみ整骨院について

【なつみ整骨院】

・船橋市夏見

・院長が毎回担当

・施術歴23年・のべ10万件超

船橋市夏見3-25-30
バス停「夏見北」から徒歩1分
日曜・祝日休み

電話・LINEにてご連絡ください。

船橋夏見・夏見台の口コミ高評価

　『なつみ整骨院』

TEL：047-411-7230　（※予約優先制です。）

＜営業時間＞

月曜〜金曜（午前） 8:00〜 12:00　

　　（午後）　14:30〜 19:30　

土曜　　　（午前） 8:00〜 12:00　

　　（午後）　14:30 〜18:00

※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日夜９時まで受け付けております（当日午後７時までに予約の方のみ）

船橋で「パソコン作業で首がつらい」方へ｜デスクワークが招く首の不調とその対策【なつみ整骨院】

2026年08月25日

「夕方になると首の後ろが重い」

「パソコンを見ていると、首から肩にかけて張ってくる」

船橋で首や肩のつらさにお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。今日はデスクワークによる首の不調について、その背景と向き合い方をお伝えします。

頭の重さは、ボウリングの球ほどあります

成人の頭部は、およそ5〜6キロあります。ボウリングの球と同じくらいの重さです。

これが背骨の真上に乗っていれば、首の筋肉はほとんど働かずに支えられます。ところが、画面をのぞき込むように頭が前に出ると話が変わります。

頭が前に傾くほど、首にかかる負担は増えていきます。少し前に出しただけでも、首の後ろの筋肉は何倍もの力で引っ張り続けることになります。それが一日8時間、毎日となれば、張って当然です。

首だけの問題ではありません

首がつらいから首をもむ。これで一時的に楽になっても、また戻ってしまう方が多いのは、原因が首以外にもあるからです。

パソコン作業の姿勢を思い浮かべてください。背中が丸まり、肩が前に入り、骨盤は後ろに倒れている。この状態では、背中も肩甲骨も動きません。

本来なら背中や肩甲骨が分担するはずの負担が、動かないぶん首に集中します。首が悲鳴を上げているだけで、原因は背中や骨盤にあることも少なくありません。