船橋で腰痛・産後骨盤矯正なら｜なつみ整骨院

2026年09月1日

「腕が上がらなくて、髪を結ぶのがつらい」
「病院で五十肩と言われたけれど、様子を見ましょうで終わった」

船橋で肩の痛みにお悩みの方から、こうしたご相談をよくいただきます。

今日は五十肩について、その背景と向き合い方をお伝えします。

 

関係する症状については、こちらもご参考ください。

【関連リンク】

▶ 五十肩：腕が上がらない方へ

▶肩こり：首や肩の張りでお悩みの方へ

▶根本改善整体：症状を繰り返さない体を目指したい方へ

 

五十肩は「そのうち治る」と言われますが

五十肩は正式には肩関節周囲炎といい、肩の関節を包む組織に炎症が起きている状態です。

病院では「時間が経てば治ります」と説明されることが多く、実際に自然に落ち着く方もいらっしゃいます。

ただし、その間に肩を動かさずにいると、関節が固まってしまうことがあります。

痛いから動かさない。

動かさないから固まる。

固まるからもっと動かなくなる。

この流れに入ってしまうと、痛みが引いた後も腕が上がらないまま残ることがあります。

 時期によって、やるべきことが変わります。

 

五十肩には段階があります。

炎症が強い時期は、夜も眠れないほど痛むことがあります。

この時期に無理に動かすと悪化します。

痛みが落ち着いてくると、今度は動きの制限が前に出てきます。

この時期からは、少しずつ動かしていくことが大切になります。

同じ五十肩でも、時期によって対応が変わります。

ご自身で判断しづらいのは、この点があるからです。

 

 肩だけを見ても足りません

腕を上げる動作は、肩の関節だけで行っているわけではありません。

肩甲骨が動き、背骨が伸び、鎖骨も連動しています。

どれかが動かなければ、その分の負担が肩の関節に集中します。

長くデスクワークをされている方は、背中が丸まり肩甲骨が動きにくくなっていることが少なくありません。

その状態のまま肩だけをどうにかしても、また同じところに負担がかかります。

 

 こんな症状に心当たりはありませんか

●腕を後ろに回すと痛む（帯を結ぶ、背中を洗う）
●髪を結ぶ、上の棚に手を伸ばす動作がつらい
●夜、寝返りで目が覚める
●服の着替えに時間がかかるようになった
●痛む方を下にして眠れない

一つでも当てはまる方は、肩だけでなく背中や肩甲骨まで含めて見直す価値があります。

 

ご家庭でできること

●痛みが強い時期は、無理に動かさず温める
●振り子のように腕をぶら下げて、力を抜いて小さく揺らす
●肩甲骨を寄せる、回す動きを一日数回
●痛む方を下にして寝ない
●重い荷物を痛む側で持たない

痛みが強い時期と、動かしていく時期で、やるべきことが変わります。

今どちらの段階かは、一度ご相談ください。

 

 こんなときは、まず医療機関へ

次のような場合は、まず病院で検査を受けてください。

●転んだ、ぶつけたなど、きっかけがはっきりしている
●腕にまったく力が入らない
●肩が腫れている、熱を持っている
●発熱をともなう
●しびれが手先まで広がっている

 なつみ整骨院の肩の痛みへの向き合い方

なつみ整骨院は、船橋市夏見にある整骨院です。

生鮮市場TOP新夏見店から徒歩1分、朝8時から受付、土曜も夜6時まで診ています。

院長が毎回あなたを担当し、施術歴23年・のべ10万件を超える経験をもとに、今どの段階にあるかを確認したうえで、肩の関節だけでなく、肩甲骨の動き、背中や姿勢まで含めた体全体の状態を見ていきます。

動きの悪くなった部分を整え、肩に負担が集まらない状態を目指していきます。

あわせて、その時期に合った動かし方もお伝えしています。

 

 一人で我慢しないでください

年齢のせいだから、そのうち治るからと我慢されている方は少なくありません。

ただ、動かせる範囲が狭くなってから取り戻すには、時間がかかります。

船橋で肩の痛みにお悩みでしたら、一人で悩まず、まずご連絡ください。