産後骨盤矯正

産後の歪み、下半身太りに産後骨盤矯正、集中施術プログラム

船橋の皆様へ!こんな症状でお悩みではありませんか?

  • 出産後に腰痛や肩こりがする
  • 出産後にO脚がひどくなった
  • 下半身太りや妊娠線など妊娠・出産による産後太り
  • 出産後の骨盤の歪みが気になる・ケアをしたい
  • 生理痛や肌荒れが悪化した

出産後に骨盤の歪みが起きる原因は?|船橋 夏見 なつみ整骨院

産後の骨盤の歪みの原因には女性特有のホルモンにあります。

女性は出産時にリラキシンと呼ばれるホルモンを分泌します。リラキシンは骨盤周りの靭帯や関節を緩め、出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくする働きがあります。開いた骨盤は産後に元に戻ろうと働きます。しかし、普段の姿勢が悪かったり、筋力が低下していたりすることにより、もとに戻る力が弱まり、緩んだ骨盤が戻らず骨盤が開いた状態となってしまうことがあります。

また、このホルモンが分泌すると産後2ヶ月近くまでリラキシンは分泌され続けるので、その期間に骨盤が緩んだ状態で身体を動かすことにより骨盤が歪み、様々な不調の原因となります。

出産後の骨盤の歪みを放っておくと|船橋 夏見 なつみ整骨院

出産後は骨盤の歪みによって筋肉のバランスが悪くなることで、血流の流れが悪くなります。

骨盤まわりの柔軟性がなくなることで坐骨神経痛や肩こり、頭痛などの症状が引き起こります。また下半身太り、ウエスト周り太りなどの体型になりやすくなります。それだけではなく、産後の骨盤の歪みが内臓下垂を引き起こし骨盤で支えることができなくなるため便秘症、尿漏れといった症状、ひどい生理痛、最悪な場合不妊症になってしまうなどの原因にもつながります。

 

産後の骨盤は上記のような身体に悪影響を及ぼすため骨盤を調整する必要があります。

 

自宅でできる産後のぽっこりお腹を解消する方法

産後の骨盤の歪み、ぽっこりお腹、血行不良による冷え性などでお悩みの方は下記の解消法を試してみてください。

骨盤ベルトの使用

産後の骨盤は出産により開いてしまっているので、そのまま何もケアしない状態でいると骨盤が歪んだままとなってしまい、脂肪がつき、腰痛・頭痛や冷え性などの症状が出てきやすくなります。出産後から骨盤を整えるベルトを使用し、骨盤を締めると同時に正しい位置で固定されるようにしましょう。

適度な運動で筋力をつける

落ちた筋肉を戻して内臓が下に移動している(内臓下垂)を改善することも大切です。産後は身体の状態が不安定なため無理な運動はせず、身体を休め、産後2ヶ月後から、身体の調子を見ながら運動を始めましょう。内臓下垂を改善するには腹筋運動がおすすめです。仰向けの状態で両膝を立て両手をお腹に当て、状態をゆっくり起こし、息を吐きながらその状態を5~7秒キープする運動がおすすめです。また、血行をよくし、柔軟性を増すために骨盤まわしなどの骨盤体操や、骨盤を動かすストレッチもおすすめです。

栄養バランスの取れた食事

産後は食欲が増し、食べすぎたことにより太ってしまった方も多くいらっしゃるかと思います。そもそもなぜ、産後は食欲が増し、ついつい食べすぎてしまうのでしょうか?食べ過ぎの原因は母乳にあります。お母さんの母乳をつくるのに必要なエネルギーを作るためにどうしても食欲が増してしまうのです。産後の脂肪の付きやすい状態で炭水化物やスナック菓子などのカロリーの高い食事を摂取すると余計にお腹周りに脂肪がついてしまうのです。ついつい食べてしまうときも、偏った食事ではなく、炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミンなど栄養バランスの取れた食事を摂取することを心がけましょう。

整骨院・整体院で産後専門の骨盤矯正を受ける

出産後に骨盤が歪んでしまうことにより、骨盤全体が前倒するように歪んでいきます。歪みがでてしまうと上記のような症状が出てきてしまい、身体に不調が現れます。整骨院や整体院などの身体の歪みについて詳しい専門家から正しい施術を受けることで骨盤を安全に整えていくことができます。院によっては産後の骨盤の位置が一時良くなったとしても、元に戻ろうとする力が働き、歪みがもとに戻り、症状が再発する可能性があるため、骨盤を正しい位置に治すだけではなく、正しい位置を保つためのストレッチやエクササイズも指導し、症状を再発しないための指導も行っています。

船橋 夏見にあるなつみ整骨院の産後骨盤矯正とは?

船橋 夏見のなつみ整骨院は国家資格『柔道整復師』の免許を保持し体の構造を熟知した専門家が産後の骨盤の歪みを元の位置に戻し、腰痛や肩こり、頭痛、冷え性、尿もれ、めまいといった身体の不調を解決します。

また、産後の骨盤の位置を元の状態に戻すことで、気になる身体のラインも整え、より良いプロポーションへと調整を行います。

当院ではママの症状や悩みを親身にヒアリングし、ヒアリングした内容を元に骨盤矯正をしていきます。

 

当院では骨盤矯正の効果をより高めるため、手技や電気療法で眠った筋肉に刺激を与えます。解剖学の視点で産後の肩だけでなく頚椎や鎖骨、肩甲骨など肩こりの原因となっている筋肉を徹底した検査・手技で探し、より確実に痛みや張りの根本原因を改善致します。

(詳しい治療方法はこちら:船橋 夏見 なつみ整骨院の「根本改善整体」

少しでも自分のプロポーションに悩まれている方、産後の身体の不調で悩まれている方は一度、船橋 夏見のなつみ整骨院にお問い合わせください。

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患者様の声 | なつみ整骨院

たくさんの患者様の声を頂戴しました!

  • 船橋市 夏見 田中みのり様 女性 産後骨盤矯正

    第二子出産後、骨盤のゆがみが気になり、産前からお世話になっていたなつみ整骨院さんで産後骨盤矯正を受けました。最初に写真を撮り、ゆがみなどがある箇所を説明してもらってから施術開始。施術後に再度撮った写真と比べると、正しい位置にしっかり治っていることが実感できました。通院していくうちに肩、首の痛みや腰痛もほとんど感じなくなりました。何も施術を受けていなかった第一子出産後よりも体が楽で、日常生活が送りやすくなりました。感謝しています。

    ※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • 船橋市 夏見台 K.Oさん 女性 産後骨盤矯正

    産後の腰痛や骨盤のゆがみに悩んでいたところ、ネットで自宅から近いなつみ整骨院を発見!!子連れOKだったので、数ヶ月前から通院しています。先生は痛みのある部分などをよく聞いて施術をしてくださります。通院始めより痛みが軽減されかなり楽になってきました。その間スタッフの方が子どもの面倒を見てくださります。予約制で待ち時間もなく、また子どもが大泣きしていても他の方がほとんどいないため気楽に通院できます!!

    ※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • 船橋市 北本町 A.Kさん 女性 産後骨盤矯正

    産後、骨盤の歪みや姿勢の悪さが気になっていて友達に紹介してもらい今回施術してもらいました。骨の正しい位置や本来どうあるべきかわかりやすく説明して頂き自分の体について再確認することができました。施術も気持ちよく、体が軽くなり姿勢がよくなったのとすぐに実感することができました、また、家でもできるストレッチを教えてもらえたのもよかったです!娘を連れていったのですが、娘の面倒も見て頂き、子連れでも行きやすいなと感じました。

    ※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • 船橋市 夏見台 S.Aさん 女性 産後骨盤矯正

    第2子を出産後、身体のゆがみが気になったので、初めて骨盤矯正をなつみ整骨院さんで受けました。
    正直、体重は出産前と同じ数字に戻せていたので、こちらに来て初めて写真を見て体が傾いている事を知り、驚愕でした。
    普段、運動やストレッチをする生活ではないので、施術では体全体の筋肉が伸ばしてもらえて毎回とてもスッキリします。
    また、数回目以降からは、日常生活においても今の自分の姿勢が良いのか悪いのか、実感できるようになりました。
    子連れでの通院は諦めてしまいがちですが、子連れOKなのは本当に有り難いです。

    ※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。

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