産後の尿もれでお困りの方【船橋 夏見 なつみ整骨院】

2018年03月2日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

 

なつみ整骨院では産後骨盤矯正を行っているのですが、訴える症状の中で「尿もれ」でお困りな方を多々お見受けします。

なぜ尿もれは起こるのでしょうか?

 

船橋なつみ整骨院尿もれイメージ

 

そこで今回は多くの女性が悩んでいる尿もれについてご説明したいと思います。

尿もれとは

 

尿意がないのにトイレ以外の場所で尿が漏れてしまい、生活上・衛生上で問題となるものを「尿もれ」と言います。

幅広い年代で起こる可能性がある症状ではあるのですが、40歳以上の女性の約4割がこの悩みを抱えていると言われてます。

命にかかわる問題ではないために、「恥ずかしいから」という羞恥心により誰にも相談できず一人で悩んでいたり、「年のせいだから」とあきらめてしまっていたり、「どこに相談していいかわからない」と困っている方がとても多いようです。

また、尿もれは男性よりも女性に多いのも特徴の一つです。女性の尿道は男性に比べ太くて短く、出口まで直線的に伸びている為、尿もれを起こりやすいとされています。

 

多くの方が抱えている「良くある症状」ですが、尿もれは、れっきとした病気です。しかも治療をすればよくなる病気なのです。

 

 

尿もれの種類

 

尿もれには原因や漏れ方によって、いくつかのタイプがあります。

 

 ①腹圧性尿もれ:咳やくしゃみなど、お腹に力がかかった拍子に漏れる

 ②切迫性尿もれ:トイレに行きたいと思ったら我慢できない(膀胱炎の時など)

 ③その他:機能性尿もれ、真性尿もれ、溢流性尿もれ、反射性尿もれ

 

①一番お悩みが多い「腹圧性尿もれ」

 

せき、くしゃみをした時大笑いした時」「重い物を持った時」「スポーツや運動の際など、お腹に力が入った瞬間に、その圧力により少量の尿が漏れてしまう症状のことを「腹圧性尿もれ」と言います。ほかにも「冬の時期」「冷えた時」などにも多いようです。

 

40代の女性に起きる尿もれの8割以上がこのタイプに当てはまります。

 

腹圧性尿もれの原因

 

女性の骨盤の中には、子宮・膣・卵巣・膀胱・尿道・直腸・肛門など色々な臓器がおさまっています。これらの臓器を下からしっかり支えている筋肉が骨盤底筋です。

この骨盤底筋が妊娠や経膣分娩による出産、更年期のホルモン低下、肥満などが原因となり、骨盤底筋が弱くなってゆるんでしまうことで、腹圧性尿もれの原因となります。

また、2回以上出産経験がある女性は発症率が高くなります。これは分娩時の骨盤底筋へのダメージが大きく関係しています。

ほかにも、肥満と腹圧性尿もれの関係についての研究結果があり、減量することで尿もれが改善することが報告されています。

 

②高齢者によくみられる「切迫性尿もれ」

 

「トイレに行きたい」と思っても、トイレまで我慢できず漏らしてしまうというようなタイプです。
トイレのドアノブに手をかけたり、トイレで下着をおろしている際に漏らしてしまうのも切迫性尿もれになります。

腹圧性尿もれよりも尿漏れの量が多く、高齢者に多くみられます。

通常は、尿が膀胱にたまると脳から指令で尿道の筋肉を調節し排尿にいたるのですが、脳と膀胱の連携が乱れて膀胱が過敏になってしまったり、骨盤底筋がゆるむことでコントロールできなくなるために起こると考えられます。

また、膀胱炎などの感染症によっても起こることがあります。

 

③他の病気が要因となる「機能性尿もれ」

 

排尿の機能は正常ですが、高齢による運動機能低下や脳卒中の後遺症などによる歩行障害などでトイレに間に合わなかったり、アルツハイマーなどの病気で判断ができないためにトイレ以外の場所に漏らしてしまうような症状を「機能性尿もれ」と言い、高齢者に多くみられます。

 

骨盤底筋を健康な状態に!

 

骨盤底筋が正常な状態であれば、瞬間的にお腹に力がかかっても、骨盤底筋が反射的に尿道口を締め、尿もれを防いでくれます。
しかし、骨盤底筋が緩むと、とっさに尿道口をキュッと締めることができず尿が漏れてしまいます。

尿もれは骨盤底筋が緩んでいるサインとも言えます。

 

船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院では産後骨盤矯正と適切なトレーニングを行うことで、産後の尿もれを改善させていきます。

なつみ整骨院で行っている産後骨盤矯正は、バキバキ痛みを伴う矯正ではありませんので、どなたでも受けていただくことができます。

 

骨盤底筋の役割を知り、意識しながら骨盤底筋トレーニングを習慣的に行って尿もれを改善していきましょう!!

 

 

産後の尿もれでお悩みの方、産後骨盤矯正にご興味がある方、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

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船橋 夏見・夏見台の 口コミ高評価 『なつみ整骨院』

TEL:047-411-7230 (※予約優先制です。

 

<営業時間>

月曜〜金曜 (午前)     8:00〜 12:00 (午後) 14:30〜 19:30 

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※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜9時まで受け付けております(当日午後7時までに予約の方のみ)

 

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産後に足の痛みでお困りのKさん(東船橋在住)の症例【船橋 夏見 なつみ整骨院】

2018年01月3日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

 

今回は産後に足の痛みで、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院に来院された患者様の症状を交えて、ご紹介したいと思います。

 

  お名前:Kさん(29)

  性 別:女性

  職 業:専業主婦

 

 

東船橋にお住まいのKさんは産後1か月の方で、2か月ほど前、入浴中に突然、右足の甲に痛みを感じた為に、近くの整形外科を受診しレントゲンを撮ったのですが、原因がわからないと言われシップしか処方されなかったそうです。また話も全然聞いてもらえなく、余計に色々と考えてしまい途方にくれていました。

 

その後、シップを貼っても、全然改善されず困っていたところ、ご自身で坐骨神経痛を疑い、当院のホームページを見て来院されました。

 

他にも詳しくお話しを伺ってみると、

座っている時、寝る前など、じっとしている時に痛む

右足の甲がチクチクする

妊娠中15kg増えて、まだ5kg戻らない

動かしても痛くない

夜痛むことが多い

と、お話ししてくれました。

 

さっそく、姿勢を撮らせて頂き、検査をさせて頂いたところ、Kさんは確かにどこを動かしても痛みはなかったものの、全身の前後のバランスが崩れており、背骨・骨盤は歪んでいました。また、腰~お尻にかけての筋肉が過緊張気味とういうことがわかりました。また、体重も増えた上、現在も戻りきっていないとのことでしたので、妊娠によって体重が増え、骨盤が歪み、また筋力が落ちたことで、腰回りの負担が増え、足にも影響を及ぼしているのではないかと推測致しました。

 

Kさんに画像で今現在の姿勢を見て頂き、そのことを伝えたところ、納得していただいたようで少しほっとした様子でした。

また、Kさんは根本的に治したいとのことでしたので、産後骨盤矯正での、背骨・骨盤矯正と筋肉のバランスを整えていくことを提案いたしました。

 

産後骨盤矯正にて背骨・骨盤の歪みを矯正し、筋肉のバランスを整えた結果、

 

・3回目(初診から5日後)の際には

右足のビリビリする回数が減った

骨盤に手を当てた際に、骨盤の位置が上がった感じがする

一番痛い時が⑩だとしたら⑤くらいになった

 

・4回目(初診から13日後)の際には

1日数回、一瞬だけピリピリする程度

⑤が②~③くらいになった

 

と、足の痛みも順調に改善していき、

 

・5回目(初診から3週間後)の際には

足の痛みはほとんど気にならなくなった

 

と、言って頂けるまで回復していきました。

 

今現在は足の痛みに悩まされることなく、育児を楽しんでおられるようです。

 

 

また、今後は、産後骨盤矯正をメインに、エクササイズなどを取り入れいていき、身体のバランスを整えて、痛みにくい身体作りをしていき、2人目の出産に備えていく予定です。

 

なつみ整骨院で行っている産後骨盤矯正は、バキバキ痛みを伴う矯正ではありませんので、どなたでも受けていただくことができます。

 

 

産後骨盤矯正にご興味がある方、産後 お身体の調子が悪い方など、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

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産後骨盤矯正を成功させる為の5つのポイント【船橋 夏見 なつみ整骨院】

2017年12月13日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

 

出産後、体重は戻ったけど、体型が戻らなかった…
出産後、肩こり・腰痛がひどくなった

 

このような悩みを抱えているママさん多くありませんか?

こうした悩みの原因の1つとして、「背骨・骨盤の歪み」があげられます。

「出産したから仕方ない」と諦めるのは、まだ早いです!!

産後でも、これからご紹介する5つのポイントをおさえて産後骨盤矯正をすることで、悩みを解消することができます。

 

1.産後骨盤矯正に最適な時期は「産後1、2ヶ月〜半年」くらい

妊娠すると、体内で「リラキシン」という女性ホルモンが分泌されます。リラキシンには全身の靭帯の結合を緩める働きがあります。この働きにより、出産時には骨盤が大きく開くようになり、出産しやすい身体に変わります。

このようにリラキシンの影響もあり、産後の女性の身体はとても柔軟性がある状態ですので、産後骨盤矯正には絶好の機会だと言えます。

産後6ヶ月を過ぎた辺りになると、リラキシンの影響も少なくなり、骨盤が動きづらくなります。 そのため、産後骨盤矯正は産後6ヶ月までに始めることで、高い効果が期待できます。

 

2.日常生活での姿勢を良くすることが大切!

当たり前のことと感じる方も多いかもしれませんが、日頃から姿勢を正しく保つことは非常に大切なポイントです。産後骨盤矯正にて歪みが改善されても、日常生活での姿勢が悪ければ、また歪んできてしまう可能性が大きいです。
 
・授乳中も猫背にならないように、赤ちゃんの下にクッションなどを使用する

・足組んで座ったり、横座りなどは避ける

・バッグなどを同じ手で持たない、同じ肩にかけない

などを心がけ、なるべく日頃から正しい姿勢を意識するようにしましょう。

 

3.インナーマッスルを鍛えましょう!

インナーマッスルとは、身体の深部にある筋肉のことを指します。身体を正しい姿勢に保つよう調整する役割があり、骨盤にも関連がある筋肉です。 このインナーマッスルを鍛えることにより、背骨・骨盤を正しい位置に戻す効果が期待できます。 インナーマッスルを鍛えるには、身体に軽度の負荷がかかる有酸素運動がオススメです。中でも、ヨガ、ピラティス、ウォーキング、アクアビクスなどがオススメです。ダイエットやストレス解消にもなりますので、数時間程度、家族に赤ちゃんのお世話をお願いできる方は、試してみてはいかがでしょうか?

産後の週数に合わせた内容で、身体にあまり負担がかからないようにゆっくり進めることが大切です。めまい・動悸なども注意が必要です。身体の様子を見つつ、気をつけて取り組みましょう。

 

4.ストレッチなどで柔軟性をUP!

有酸素運動の効果をさらに高めるには、ストレッチなどで身体の柔軟性を高めてからエクササイズするのがオススメです。産後すぐ始めることもできますが、産後1ヶ月ほどは、悪露(おろ)と呼ばれる子宮からの出血など、出産による影響が出やすい時期です。そういう意味でも1ヶ月検診が終わってからの方が安心です。

 

5.骨盤ベルトや産後用ガードルなどを着用する

育児をしながら継続して運動するのは難しいママさんも多いかと思います。そんな時は、骨盤ベルトや産後用ガードルなどの着用がオススメです。着用するだけで骨盤矯正の効果が期待できます。 産後2週間くらいから利用できるサポート力が緩やかなタイプもあります。あまり早い時期からサポート力が強いタイプを使用すると、逆に悪影響を及ぼす可能性も考えられますので、産後の時期や体調を見て適切な製品を選ぶようにしましょう。

 

 

船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院では、国家資格である柔道整復師の資格を持つスタッフが、手技によって歪んだ背骨・骨盤を元の正しい位置に戻すことで、みなさまの様々な悩みを解決させて頂きます。

また、子育て経験のある女性スタッフが常駐していますので、お子様連れでも安心して施術を受けて頂けます。

 

産後骨盤矯正にご興味がある方は、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

 

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産後骨盤矯正って?【船橋 夏見 なつみ整骨院】

2017年10月17日

みなさんこんにちは。

船橋 夏見・夏見台整体、骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、なつみ整骨院です。

 

急に寒くなってきましたが、風邪などはひいていませんでしょうか?

 

今回は患者様から「産後骨盤矯正ってどうゆうことをするの?」という質問を頂いたので、

産後骨盤矯正について書いてみたいと思います。

 

 

まず、アメリカのある専門誌によると、出産後の女性の骨盤の約96%に異常がみられるそうです。

骨盤が歪んだ状態が続くと脳がまだ妊娠中と勘違いし、プロゲステロンというホルモンを分泌することで、水分や脂肪を貯めこんでしまい、体重がなかなか元に戻りにくくなってしまいます。

また、妊娠中は、「リラキシン」というホルモンが大量に分泌され、産道を確保するために、骨盤の靭帯や関節が緩みます。

この、リラキシンの影響は、妊娠中~産後6か月くらいまで続きます。

骨盤の靭帯や関節が緩むということは、骨盤が歪みやすいということなので注意が必要です。

ですが、骨盤の靭帯や関節が緩むということは、骨盤が歪みやすいのと同時に、骨盤や背骨を矯正する絶好のチャンスでもありますので、産後骨盤矯正をお奨めしています。

 

 

 

 

産後の代表的な症状

次に、産後の方が訴える代表的な症状なのですが、下記のような症状を訴える方が多いようです。

 

①骨盤が開いた開いた感じがする。

②身体が歪んだ感じがする。

③妊娠前のスタイル、体重に戻したい。

④育児で体が疲れている。疲れが取れない。

⑤授乳など前かがみの動作が多く、首や肩がこる。

⑥立ったり座ったりするときに腰や膝が痛む。

⑦足の付け根、恥骨、尾骨が痛む。

⑧尿漏れが気になる。

⑨手首が痛む。

 

産後骨盤矯正の効果

 

骨盤は体の中心に位置しますので、産後骨盤矯正することによって、全身にさまざまな変化が現れます。

 

①内臓の位置が改善

妊娠中に開いていた骨盤が元の位置に戻る事で、内臓の位置が上がり、おなかのでっぱりが改善されます。

 

②代謝改善

骨盤が正しい位置に戻ることで、背骨の歪みがなくなる。背骨の歪みがなくなると自律神経が刺激され、代謝が改善します。

 

③血流改善

骨盤が歪んでいると、骨盤まわりの血流が悪くなるのですが、産後骨盤矯正を行うことにより、血流がよくなるので、腰痛・肩こり・冷えなどの症状が改善されます。痩身効果が得られます。

 

④脂肪減少

妊娠中、骨盤が開くことで、骨盤・股関節まわりの血流が悪化し、代謝がおちるので、下半身に脂肪がつきやすくなります。

産後骨盤矯正を行うことにより、骨盤が正常な位置に戻りますので、股関節まわりの負担も減り、脂肪も減少していきます。

 

 

産後、骨盤の歪みを放置すると、そのまま硬まってしまってしまい、身体全身にさまざまな悪影響を及ぼすことがありますので、出産をされた方は、産後骨盤矯正を積極的に行うことをおすすめします。

 

 

産後骨盤矯正にご興味がある方は、船橋 夏見・夏見台の なつみ整骨院までお気軽にご相談ください。

ありがとうございました。

 

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※日曜日・祝日は休診

※交通事故治療は平日 夜9時まで受け付けております(当日午後7時までに予約の方のみ)

 

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